燕窝淡斑食谱

众所周知，燕窝的美容功效非常好，不仅可以有效的延缓肌肤衰老，还可以有效的淡化色斑。而且燕窝的蛋白效果还非常的好，所以很多女生都会通过吃燕窝淡斑。但是要想通过吃燕窝的方式更快、更好的去除色斑，就要注意搭配，燕窝淡斑食谱就来和大家说说燕窝和哪些食材搭配可以有效的去除黑色素，淡化色斑。

1、桃胶皂角米燕窝

做法：

(1)桃胶、皂角米、燕窝分别放入冷水中泡发，并将杂质清理干净。

(2)泡发好的桃胶、皂角米、燕窝分别放入炖盅中，填入适量的冷水，隔水炖煮30分钟后，放入冰糖，继续小火炖煮10分钟即可。

推荐理由：桃胶皂角米燕窝中含有丰富的胶质、EGF美容因子，可以有效的修复受损肌肤，阻碍黑色素沉积，对于晒伤后出现的色斑具有非常好的淡化作用。

桃胶皂角米燕窝

2、银耳燕窝羹

做法：

(1)银耳、燕窝分别放入冷水中涨发，并将杂质清理干净，燕窝撕成条状，银耳撕成小朵。

(2)泡发好的燕窝和银耳放入炖盅，隔水炖煮30分钟，放入冰糖，继续炖煮10分钟即可。

推荐理由：银耳燕窝羹中含有大量的胶质、EGF等营养成分，可以修复受损肌肤，延缓肌肤衰老，对于晒伤后的色斑和老年斑具有非常好好的调理作用。

3、羊奶燕窝

做法：

(1)燕窝放在冷水中涨发，挑出残留的燕毛和杂质，并将燕窝顺着燕丝的纹理撕成条状。

(2)泡发的燕窝放入炖盅中，加入少量的矿泉水，然后倒入羊奶，隔水炖煮30分钟，然后放入冰糖调味即可。

推荐理由：羊奶燕窝具有补气益脏、滋润肌肤的功效，对于气虚导致的肌肤暗沉，雀斑、黄褐斑具有非常好的调理作用。

4、香橙蒸燕窝

做法：

(1)香橙用食盐请洗干净，沿着顶部切开，挖出成肉，并将橙肉切丁，备用。

(2)泡发好的燕窝放入准备好的橙子盅内，放入适量的水，蒸20分钟。

(3)香橙丁、冰糖放入正在蒸的燕窝中，继续小火蒸20分钟即可。

推荐理由：香橙燕窝中含有丰富的维生素C、胶原蛋白肽等物质，可以延缓肌肤衰老，提亮肤色，有效的改善由于晒伤、肌肤衰老导致的色斑。

香橙蒸燕窝

5、山药薏仁燕窝粥

做法：

(1)薏仁、粳米、山药洗净，将薏仁放在水中浸泡40分钟，山药去皮，蒸熟，燕窝泡发。

(2)薏仁、粳米、山药放入锅中，加入适量的冷水，小火炖煮20分钟，将泡发的燕窝放入粥中，继续炖煮30分钟，放入冰糖调味即可。

推荐理由：山药薏仁燕窝粥具有补肾益肤的作用，对于由于肾气不足、气虚引发的色斑、黄褐斑、黑斑具有非常好的调理作用。

6、草莓牛奶燕窝

做法：

(1)草莓洗净，去蒂，切开；燕窝泡发。

(2)泡发的燕窝放入炖盅隔水炖煮30分钟，放入冰糖继续炖煮10分钟即可。

(3)炖煮好的燕窝晾凉，和牛奶、草莓搅拌均匀即可。

推荐理由：草莓牛奶燕窝中含有丰富的蛋白质、果胶等物质，可以有效的增加皮肤的韧性，修复受损肌肤，对于晒斑具有非常好的改善作用。

草莓牛奶燕窝

吃燕窝祛斑是一个内部调理的过程，在这个过程中选择合适的食材通过燕窝搭配只是一方面。除此之外，我们要放松自己的心情，并且养成良好的作息习惯，最重要的是我们要坚持食用燕窝，不要太急于求成。

加我微信,手把手教你炖煮燕窝，还有更多花式燕窝做法食谱赠送

(点击微信号一键复制并打开微信)

孕期必读

一分钟教你识别好燕窝

---

中国食用燕窝的历史可追溯到明朝，燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。

燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，能安胎补胎，促进胎儿智力发育，还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹，是极富营养价值的滋补品和礼品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。

担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。

①源头直供，没有中间商。

②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。

③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。

④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。

⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。

⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。

⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。

SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)