燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法孕妇吃燕窝的好处很多，不仅仅可以改善孕期的不适，还可以有效的促进胎儿的发育，使得宝宝更加聪明健康，但孕妇在吃燕窝的要格外的注意搭配，以保证孕妇可以均衡的摄入各种营养物质，燕窝怎么吃对孕妇好就来给大家说说孕妇燕窝怎么做最好吃。
1、水果燕窝
做法：燕窝放在水中涨发，水果洗净切块；涨发的燕窝放入炖盅，隔水炖煮30-40分钟，然后将炖煮好的燕窝和水果块搅拌均匀即可。
功效：水果燕窝口味清甜，可以提升孕妇的食欲，缓解孕吐，而且可以有效的为孕妇补充各种维生素，并且改善孕妇在孕期出现的一些肌肤问题。
水果燕窝清甜可口，非常适合孕吐严重的孕早期女性食用。
2、黑豆燕窝
做法：黑豆洗净，放在水中浸泡40分钟，放入锅中熬制成黑豆沙；泡发燕窝放入炖盅，小火炖煮30-40分钟后，放入适量的黑豆沙搅拌均匀即可食用。
功效：黑豆燕窝中含有大量的微量元素，可以有效的为孕妇补充营养，并且黑豆燕窝具有非常好的补肾功效，可以有效的缓解孕期肾气不足导致的乏力、水肿。
黑豆燕窝中可以有效的去除孕妇的浮肿，补充肾气。
3、酸奶燕窝
做法：燕窝放入冷水中涨发，挑出残留的燕毛，放入炖盅小火炖煮30-40分钟，然后放入准备好的酸奶即可。
功效：酸奶燕窝中含有丰富的钙质和益生菌，在为孕妇补充钙质的同时也可以促进孕妇肠胃的蠕动，有效的改善孕妇在孕期出现的便秘。
酸奶燕窝中含有大量的钙质和益生菌，不仅能补钙还能缓解孕期便秘。
4、紫糯米燕窝粥
做法：紫糯米洗净，放在水中浸泡3个小时，然后放入砂锅中，填入适量的冷水，大火煮至沸腾后放入冰糖和泡发的燕窝，小火炖煮30-40分钟即可。
功效：紫糯米燕窝具有补气养血的功效，可以有效的提高孕妇的造血速度，改善和预防孕妇在孕期出现的贫血，缓解孕期的疲劳和失眠。
紫糯米粥具有补血补气的功效，可以有效的改善贫血，缓解疲劳。
5、冬瓜燕窝汤
做法：冬瓜洗净切成薄片，燕窝泡发撕开备用；泡发的燕窝放入炖盅中，填入适量的冷水，小火炖煮20分钟后放入冬瓜片，继续炖煮20分钟，放入少量的食盐调味即可。
功效：冬瓜燕窝具有清热利尿的功效，可以有效的帮助孕妇消除水肿和孕期上火的问题，而且冬瓜燕窝的口味比较清淡，也不会对孕妇的血糖造成压力。
冬瓜燕窝清热利尿，可以帮助孕妇改善孕期上火和浮肿的问题。
6、鸡蛋燕窝羹
做法：鸡蛋放入碗中打散，放入泡发好的燕窝和适量的冷水继续搅拌均匀，然后放入锅中小火蒸30-40分钟即可。
功效：鸡蛋燕窝羹中含有丰富的蛋白质，可以有效的提高孕妇的抵抗力，帮助孕妇恢复体力。
燕窝鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质，可以有效的帮助孕妇补充体力，缓解疲劳。
对于孕妇来说，在食用燕窝的时候除了要注意搭配之外，还要注意用量和食用的时间。通常来说，孕早期的孕妇每次食用3-5克燕窝；孕中期的孕妇每次食用燕窝2-3克；孕晚期每次食用燕窝1-2克燕窝即可。
此外，孕妇在食用燕窝的时候最好要在每天早上起床后空腹食用燕窝，如果孕妈的家庭条件一般的话可以在孕早期和孕晚期食用燕窝，但是如果孕妇想要达到美容的功效的话，最好在整个孕期都食用燕窝。
总的来说，孕妇在吃燕窝的时候应该将燕窝和一些比较清淡，但是含有大量营养物质的食材放在一起炖煮，制成不同口味和功效的燕窝美食。而且在炖煮燕窝的时候要控制好冰糖的用量，以免在孕期过多的摄入了糖分，导致孕妇出现高血糖的问题。
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