燕麦是一种非常营养的粗纤维食材,燕窝是一种非常好的美容滋补品。对于很多爱美的妹子来说,将燕窝和燕麦制成粥就是人间美味,但是燕窝燕麦粥怎么做呢?今天我们就来说说。
燕麦燕窝粥的做法
材料:麦片1块、牛奶一杯、红枣3个、燕窝一盏、水适量
做法:
(1)准备好一大壶凉开水,然后取一盏白燕窝,放在大碗里加满水,泡发2小时,然后换一次水再泡发3小时。
(2)将泡发好的燕窝按照竖条纹理撕开,然后用挑毛工具开始挑细毛。
(3)挑好细毛,撕开燕窝,然后放在滤网里用清水冲干净,然后沥干水,放入小炖盅。
(4)红枣洗干净,放入炖盅。
(5)将麦片放入炖盅,加水超过燕窝一个手指头即可。
(6)隔水炖,燕窝炖煮30分钟左右,加入牛奶继续炖煮10分钟。
(7)冷却后盛在碗中,冷却即可食用。
燕窝燕麦粥的功效
虽然燕麦燕窝粥的做法相对复杂一些,但是燕麦燕窝粥的口感是非常的软糯香甜的,而且富含丰富的营养,具有非常好的保健功效。下面我们就来说说燕麦燕窝粥的功效。
燕麦燕窝粥的好处是有很多的,因为燕麦是一种粗粮的食物,是富含纤维的,是能够帮助人体进行肠胃的消化,帮助促进对营养的吸收,而燕窝是一种滋补的食物,是能够帮助改善身体素质,缓解身体虚弱的症状的,因此燕麦燕窝粥是营养价值很高的一种食物,尤其是对于女性来说,还具有美容养颜的作用,日常是可以经常吃燕麦燕窝粥的,哺乳期或者产后的女性也是可以吃燕麦燕窝粥的。
总的来说,燕窝燕麦粥作为一种不太常见的燕窝粥品,虽然在制作方法上略显复杂,但是燕窝燕麦粥的营养价值是非常高的,而且热量非常低,非常适合减肥期间的人食用。
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中国食用燕窝的历史可追溯到明朝,燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。
燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,能安胎补胎,促进胎儿智力发育,还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹,是极富营养价值的滋补品和礼品。