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燕窝燕麦粥怎么做

摘要

燕麦是一种非常营养的粗纤维食材,燕窝是一种非常好的美容滋补品。对于很多爱美的妹子来说,将燕窝和燕麦制成粥就是人间美味,但是燕窝燕麦粥怎么做呢?今天我们就来说说。

燕麦是一种非常营养的粗纤维食材,燕窝是一种非常好的美容滋补品。对于很多爱美的妹子来说,将燕窝和燕麦制成粥就是人间美味,但是燕窝燕麦粥怎么做呢?今天我们就来说说。

燕麦燕窝粥的做法

材料:麦片1块、牛奶一杯、红枣3个、燕窝一盏、水适量

做法:

(1)准备好一大壶凉开水,然后取一盏白燕窝,放在大碗里加满水,泡发2小时,然后换一次水再泡发3小时。

(2)将泡发好的燕窝按照竖条纹理撕开,然后用挑毛工具开始挑细毛。

燕窝燕麦粥怎么做

我们在制作燕窝燕麦粥的时候首先就要将燕窝进行泡发和清理。

(3)挑好细毛,撕开燕窝,然后放在滤网里用清水冲干净,然后沥干水,放入小炖盅。

(4)红枣洗干净,放入炖盅。

(5)将麦片放入炖盅,加水超过燕窝一个手指头即可。

(6)隔水炖,燕窝炖煮30分钟左右,加入牛奶继续炖煮10分钟。

(7)冷却后盛在碗中,冷却即可食用。

燕窝燕麦粥怎么做

熬制好的燕窝燕麦粥不仅香醇可口,而且富含丰富的营养物质。

燕窝燕麦粥的功效

虽然燕麦燕窝粥的做法相对复杂一些,但是燕麦燕窝粥的口感是非常的软糯香甜的,而且富含丰富的营养,具有非常好的保健功效。下面我们就来说说燕麦燕窝粥的功效

燕麦燕窝粥的好处是有很多的,因为燕麦是一种粗粮的食物,是富含纤维的,是能够帮助人体进行肠胃的消化,帮助促进对营养的吸收,而燕窝是一种滋补的食物,是能够帮助改善身体素质,缓解身体虚弱的症状的,因此燕麦燕窝粥是营养价值很高的一种食物,尤其是对于女性来说,还具有美容养颜的作用,日常是可以经常吃燕麦燕窝粥的,哺乳期或者产后的女性也是可以吃燕麦燕窝粥的。

燕窝燕麦粥怎么做

燕窝燕麦粥中含有大量的膳食纤维,可以有效的帮助女性减肥。

总的来说,燕窝燕麦粥作为一种不太常见的燕窝粥品,虽然在制作方法上略显复杂,但是燕窝燕麦粥的营养价值是非常高的,而且热量非常低,非常适合减肥期间的人食用。

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