燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法莲子百合糯米燕窝粥作为一种非常好的养生燕窝粥品，不仅非常的美味，而且还具有止咳平喘、清热安神的功效。但是莲子百合糯米燕窝粥并不普及，所以今天我们就来具体的说说莲子百合糯米燕窝粥的做法与功效。
莲子百合糯米燕窝粥的做法
用料：百合、莲子、燕窝、枸杞、银耳、糯米
做法：
(1)燕窝用纯净水泡发6小时，糯米洗净浸泡2小时，莲子和百合洗净浸泡1小时。
(2)银耳用水泡软、洗净， 摘除蒂头，撕成小朵，红枣枸杞洗净备。
(3)炖盅内放入烧开的纯净水，在放入糯米莲子，大火沸腾后改小火，炖煮一个小时。
(4)添加银耳炖煮30分钟，在加入燕窝、红枣、莲子、枸杞炖煮30分钟，加入冰糖即可。
莲子百合糯米燕窝粥的口感非常的绵密软糯，富含丰富的营养物质。
莲子百合糯米燕窝粥的功效
百合有安心养身和健脾补肾的作用；莲子有清热解毒帮助睡眠等功效，它俩的相结合对于身体滋补的效果那是非常好的；燕窝中则含有丰富的营养物质，经常食用不仅可以补充营养，而且还具有安神、提高地抵抗力以及美容养颜的功效。
莲子百合糯米燕窝粥有润肺止咳解除疲劳，安神养目的作用，它还可以改善贫血消化不良等引起的面容憔悴脸色苍白等。坚持饮用它还可以让面部红润有光泽美容养颜，对于晚上睡眠质量不好的人也起到安神助眠的作用，对于身体虚弱大病初愈的患者也是很有痊愈效果的。
百合莲子糯米粥可以有效的帮助人补充气血，改善贫血的症状，而且还具有美容的功效。
虽然百合糯米莲子燕窝粥的口味非常的清甜，而且具有非常好的保健功效，但是莲子属于一种凉性的食材，所以对于经期的女性和孕期的女性来说，还是尽量不要食用莲子百合糯米燕窝粥，或者是在做粥的时候别放莲子。
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