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莲子百合糯米燕窝粥的做法与功效

摘要

莲子百合糯米燕窝粥是一种非常好的养生粥品,不仅美味,而且还具有止咳平喘、清热安神的功效。但是莲子百合糯米燕窝粥并不普及,所以今天我们就来具体的说说莲子百合糯米燕窝粥的做法与功效。

莲子百合糯米燕窝粥作为一种非常好的养生燕窝粥品,不仅非常的美味,而且还具有止咳平喘、清热安神的功效。但是莲子百合糯米燕窝粥并不普及,所以今天我们就来具体的说说莲子百合糯米燕窝粥的做法与功效。

莲子百合糯米燕窝粥的做法

用料:百合、莲子、燕窝、枸杞、银耳、糯米

做法:

(1)燕窝用纯净水泡发6小时,糯米洗净浸泡2小时,莲子和百合洗净浸泡1小时。

(2)银耳用水泡软、洗净, 摘除蒂头,撕成小朵,红枣枸杞洗净备。

(3)炖盅内放入烧开的纯净水,在放入糯米莲子,大火沸腾后改小火,炖煮一个小时。

(4)添加银耳炖煮30分钟,在加入燕窝、红枣、莲子、枸杞炖煮30分钟,加入冰糖即可。

莲子百合糯米燕窝粥的做法与功效

莲子百合糯米燕窝粥的口感非常的绵密软糯,富含丰富的营养物质。

莲子百合糯米燕窝粥的功效

百合有安心养身和健脾补肾的作用;莲子有清热解毒帮助睡眠等功效,它俩的相结合对于身体滋补的效果那是非常好的;燕窝中则含有丰富的营养物质,经常食用不仅可以补充营养,而且还具有安神、提高地抵抗力以及美容养颜的功效。

莲子百合糯米燕窝粥有润肺止咳解除疲劳,安神养目的作用,它还可以改善贫血消化不良等引起的面容憔悴脸色苍白等。坚持饮用它还可以让面部红润有光泽美容养颜,对于晚上睡眠质量不好的人也起到安神助眠的作用,对于身体虚弱大病初愈的患者也是很有痊愈效果的。

莲子百合糯米燕窝粥的做法与功效

百合莲子糯米粥可以有效的帮助人补充气血,改善贫血的症状,而且还具有美容的功效。

虽然百合糯米莲子燕窝粥的口味非常的清甜,而且具有非常好的保健功效,但是莲子属于一种凉性的食材,所以对于经期的女性和孕期的女性来说,还是尽量不要食用莲子百合糯米燕窝粥,或者是在做粥的时候别放莲子。

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