燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法酸奶、蓝莓和燕窝都是非常受女性喜爱的食材，而且这三种食材都是非常滋补的，所以很多人都想将燕窝做成蓝莓酸奶燕窝，所以今天蕾蕾就来和大家分享一下蓝莓酸奶燕窝的做法步骤。
蓝莓酸奶燕窝的做法
| 主料 | 蓝莓 | 酸奶 | 燕窝 |
| 辅料 | 纯净水 | 冰糖 |
做法步骤：
(1)燕窝放入纯净水中，浸泡1-2小时后挑出其中的绒毛和杂质，然后将其撕成条装沥干备用。
(2)蓝莓清洗干净，放入锅中，填入适量的冰糖和纯净水，熬制成蓝莓果酱。
(3)泡发好的燕窝放入炖盅，填入适量的纯净水，小火炖煮20-30分钟。
(4)将炖煮好的燕窝晾凉，然后倒入适量的酸奶和蓝莓酱，搅拌均匀即可食用。
蓝莓酸奶燕窝的功效
相信在了解了蓝莓酸奶燕窝的做法之后，很多人都想要知道酸甜可口的酸奶蓝莓燕窝有什么样的保健功效，所以下面蕾蕾就给大家说说食用酸奶蓝莓燕窝有什么样的保健功效。
蓝莓酸奶燕窝中胡萝卜素、蛋白质、果酸、果糖、维生素c的含量非常丰富，摄入人体之后可以有效的吸收其中的维生素A改善视力，并且可以加速身体的新陈代谢，能够促进身体肠道内消化液的分泌，增进肠道蠕动。可以美白皮肤，消除颜面部位的色素沉着，而且可以稳定肠道内的菌群，改善腹泻症状。
酸奶蓝莓燕窝中富含丰富的营养物质，而且口感丰富，是老少皆宜的一种燕窝美食。
而且酸奶蓝莓燕窝中含有丰富的钙质和燕窝酸，不仅可以促进大脑的发育，提升人的记忆力，而且可有效的促进骨骼的发育，延缓钙质的流失，对于中老年的骨质疏松和儿童的佝偻病具有一定的预防和改善作用。
综合来说，酸奶蓝莓燕窝作为一种酸奶水果燕窝，口感非常的丰富，而且其中富含丰富的营养物质，可以有效的帮助我们补充营养，滋补身体，是一种老少皆宜的燕窝美食。
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