燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法百合、银耳和燕窝都是非常好的润肺养生食材，所以很多人都想将三种食材放在一起炖煮，但是想要将三种食材炖煮在一起也并不容易，所以今天我们就来具体的说说百合银耳燕窝的做法步骤。
银耳百合燕窝的做法
| 主料 | 燕窝 | 百合 | 银耳 |
| 辅料 | 石蜂糖 | 纯净水 |
做法步骤：
1、干燕窝和银耳分别放入纯净水中浸泡1-2小时，清洗干净后，撕开；百合洗净，备用。
2、泡发的燕窝和银耳放入炖盅内，隔水炖煮20分钟。
3、将石蜂糖和百合放入正在炖煮的银耳燕窝中，继续隔水炖煮20分钟即可。
百合银耳燕窝的功效
银耳百合燕窝不仅口感比较清甜，而且银耳百合燕窝中富含丰富的营养物质，具有极强的保健功效，经常食用不仅可以有效的清热止咳，而且还可以有效的化痰平喘。此外，百合银耳燕窝中富含丰富的膳食纤维，不仅可以有效的促进肠胃的蠕动，改善便秘，而且对于失眠和骨质疏松也有一定的预防和改善功效。
百合银耳燕窝中富含膳食纤维，可以有效的改善便秘，而且对失眠和骨质疏松也有一定的预防和改善功效。
总的来说，银耳百合燕窝作为一种经典的燕窝美食不仅口感好，营养丰富，而且保健功效也是极好的，是非常适合我们日常滋补身体食用的。
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