燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法紫薯、酸奶和燕窝都具有非常好的减肥功效，所以很多爱美的妹子都想要三种食材放在一起炖煮，制成减肥燕窝，但很多人对于酸奶紫薯燕窝的做法都不太了解，所以难以制作出这道经典的减肥燕窝，为此今天蕾蕾特将紫薯酸奶燕窝的制作方法整理出来，分享给大家。
酸奶紫薯燕窝的做法
| 主料 | 酸奶 | 紫薯 | 燕窝 |
| 辅料 | 纯净水 | 蜂蜜 |
做法步骤：
1、紫薯清洗干净，放入蒸锅中蒸熟，然后捣成紫薯泥，晾凉备用。
2、干燕窝放入纯净水中泡发后，用尖头镊子清理干净，撕成条状沥干。
3、撕开的燕窝放入炖盅，倒入适量的纯净水，隔水炖煮40分钟后，晾凉。
4、将紫薯泥、蜂蜜和酸奶放在一起搅拌均匀后，倒入炖煮好的燕窝中即可。
紫薯酸奶燕窝的功效
紫薯、酸奶和燕窝都是非常好的食材，不仅口感好，而且营养也非常的丰富，因此酸奶紫薯燕窝的保健功效也是非常好的，下面我们就简单的说说。
紫薯酸奶燕窝中含有大量的膳食纤维和益生菌，能够有效的促进肠胃蠕动，缓解便秘；而且其中富含的花青素、EGF具有极强的抗氧化作用，可以有效的保护视力，改善肌肤问题。此外，紫薯酸奶燕窝中含有打大量的钙质、蛋白质和燕窝酸，可以帮助我们补钙、提升记忆力和抵抗力。
紫薯酸奶燕窝中含有大量的膳食纤维和益生菌，能够有效的促进肠胃蠕动，缓解便秘，帮助我们减肥。
总的来讲，紫薯酸奶燕窝无论是在颜值、口感这些外部条件上，还是在营养价值、保健功效这些内部条件上，都是非常拔尖的，是非常适合我们日常食用的。
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