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酸奶紫薯燕窝的做法

摘要

紫薯酸奶燕窝具有非常好的减肥功效,但很多人对于酸奶紫薯燕窝的做法都不太了解,所以难以制作出这道经典的减肥燕窝,为此今天蕾蕾特将紫薯酸奶燕窝的制作方法整理出来,分享给大家。

紫薯、酸奶和燕窝都具有非常好的减肥功效,所以很多爱美的妹子都想要三种食材放在一起炖煮,制成减肥燕窝,但很多人对于酸奶紫薯燕窝的做法都不太了解,所以难以制作出这道经典的减肥燕窝,为此今天蕾蕾特将紫薯酸奶燕窝的制作方法整理出来,分享给大家。

酸奶紫薯燕窝的做法

主料 酸奶 紫薯 燕窝
辅料 纯净水 蜂蜜

做法步骤:

1、紫薯清洗干净,放入蒸锅中蒸熟,然后捣成紫薯泥,晾凉备用。

酸奶紫薯燕窝的做法

2、干燕窝放入纯净水中泡发后,用尖头镊子清理干净,撕成条状沥干。

酸奶紫薯燕窝的做法

3、撕开的燕窝放入炖盅,倒入适量的纯净水,隔水炖煮40分钟后,晾凉。

酸奶紫薯燕窝的做法

4、将紫薯泥、蜂蜜和酸奶放在一起搅拌均匀后,倒入炖煮好的燕窝中即可。

酸奶紫薯燕窝的做法

紫薯酸奶燕窝的功效

紫薯、酸奶和燕窝都是非常好的食材,不仅口感好,而且营养也非常的丰富,因此酸奶紫薯燕窝的保健功效也是非常好的,下面我们就简单的说说。

紫薯酸奶燕窝中含有大量的膳食纤维和益生菌,能够有效的促进肠胃蠕动,缓解便秘;而且其中富含的花青素、EGF具有极强的抗氧化作用,可以有效的保护视力,改善肌肤问题。此外,紫薯酸奶燕窝中含有打大量的钙质、蛋白质和燕窝酸,可以帮助我们补钙、提升记忆力和抵抗力。

酸奶紫薯燕窝的做法

紫薯酸奶燕窝中含有大量的膳食纤维和益生菌,能够有效的促进肠胃蠕动,缓解便秘,帮助我们减肥。

总的来讲,紫薯酸奶燕窝无论是在颜值、口感这些外部条件上,还是在营养价值、保健功效这些内部条件上,都是非常拔尖的,是非常适合我们日常食用的。

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