燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法酸奶燕麦燕窝是一种非常好的减肥燕窝佳肴，而且还具有极强的保健养生功效，但是对大多数人来说，酸奶燕麦燕窝还是一个比较新奇的吃法，所以很多人都不会制作酸奶燕麦燕窝，为此今天我们就具体的说说酸奶燕麦燕窝的做法。
酸奶燕麦燕窝的做法
| 主料 | 燕窝 | 酸奶 | 燕麦 |
| 辅料 | 蜂蜜 | 纯净水 |
做法步骤：
1、燕窝请用冷水提前泡发，待燕窝完全泡发、用镊子将燕毛去除干净，将燕窝撕成细丝放在一边待用。
2、把挑洗好的燕窝放在炖盅，水量放到高过燕窝量的半个手指头就好，待锅里的水烧开后再把炖盅放下去炖，开五分钟大火炖，然后关小火炖20到30分钟就好了。
3、待快炖好后放蜂蜜，后面放糖这样口感更好，将炖好的燕窝放凉。
4、将准备好的酸奶、燕麦倒入燕窝中，搅拌均匀即可食用。
酸奶燕麦燕窝的功效
在了解酸奶燕麦燕窝的做法之后，很多人都问将酸奶、燕麦和燕窝放在一起炖煮有什么样的功效，下面我们就简单的说说。
燕麦酸奶燕窝中含有非常丰富的植物纤维素、钙离子、铁离子、蛋白质和氨基酸，摄入身体之后可以有效的促进肠道蠕动，改善便秘的现象，并且可以起到补钙的作用，对于骨质疏松有预防功效，并且可以吸收大量的乳酸菌，可以稳定肠道内的菌群，对于腹泻、腹胀有改善功效。
燕麦酸奶燕窝对于骨质疏松有预防功效，并且可以吸收大量的乳酸菌，对于腹泻、腹胀有改善功效。
总的来说，酸奶燕麦燕窝不仅在口感上比较香醇，比较有嚼劲，而且其中还富含多种营养物质，是非常适合有减肥需求的人食用一种滋补性美食。
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