燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法桃胶莲子燕窝是一种复合型的燕窝美食，不仅口感清甜软糯，而且还具有极强的美容保健功效，但是对于桃胶莲子燕窝做法都不大了解，所以下面我们就具体的说说如何制作莲子桃胶燕窝。
桃胶莲子燕窝的做法
| 主料 | 燕窝 | 桃胶 | 莲子 |
| 辅料 | 石蜂糖 | 纯净水 |
做法步骤：
1、桃胶放入水中浸泡12小时，莲子去心浸泡30分钟，燕窝放入纯净水中浸泡1-2小时。
2、泡发好的燕窝用尖头镊子挑出杂质，撕成条状，沥干。
3、沥干的燕窝同桃胶放入炖盅，炖煮20分钟。
4、将莲子和石蜂糖放入正在炖煮的桃胶燕窝中继续炖煮20分钟，即可。
桃胶莲子燕窝的功效
在了解了桃胶莲子燕窝的做法之后，很多人都好奇将莲子、桃胶和燕窝放在一起炖煮有什么样的好处，所以下面我们就简单的说说莲子桃胶燕窝的功效。
莲子中是含有丰富的钙、磷、铁元素，我们食用莲子是可以很好的补气养肾，食用莲子也是可以使得我们的肌肤变得更叫有光泽，可以防止老化。女性朋友多食用桃胶是可以很好的促进血液循环，帮助增强胃的消化和吸收能力，对我们身体的调理作用是非常不错。燕窝也是有很好的清热润燥的作用，可以很好的健脾胃，帮助气血循环。
桃胶莲子燕窝具有清热润燥的作用，可以很好的健脾胃，帮助气血循环。
总的来说，桃胶莲子燕窝的口感爽滑Q弹，味道清甜可口，而且其中富含丰富的营养物质，具有极强的保健功效，是非常适合我们在日常生活中滋补食用的。但是桃胶性质微凉，所以对于胃寒的人和儿童来说，不太适合食用莲子桃胶燕窝。
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