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银耳莲子燕窝的做法

摘要

银耳莲子燕窝是一种非常经典的燕窝美食,而且其口感和功效都是非常好的,但是对于银耳莲子燕窝的做法可能大家都不太了解,所以今天我们就分享一个超级详细的莲子银耳燕窝制作教程。

银耳莲子燕窝是一种非常经典的燕窝美食,而且其口感和功效都是非常好的,但是对于银耳莲子燕窝的做法可能大家都不太了解,所以今天我们就分享一个超级详细的莲子银耳燕窝制作教程。

银耳莲子燕窝的做法

主料 燕窝 银耳 莲子
辅料 冰糖 纯净水

做法步骤:

1、银耳和莲子分别放入水中浸泡,将泡发好的银耳清理干净,撕成小朵。

银耳莲子燕窝的做法

2、燕窝放入纯净水中,将燕窝泡发至完全松散,清理出其中的杂质,撕成条。

银耳莲子燕窝的做法

3、撕开的银耳放入炖盅中,填入适量的纯净水,隔水炖20分钟。

银耳莲子燕窝的做法

4、将泡发好的燕窝、冰糖和莲子放入正在炖煮的银耳中,继续小火炖煮30分钟即可。

银耳莲子燕窝的做法

银耳莲子燕窝的功效

在上面的文章的中,我们已经将莲子银耳燕窝的制作方法进行详细的介绍,但是还是有很多人都问将莲子、银耳和燕窝放在一起炖煮有什么好处,所以下面我们就简单的说说。

燕窝中的燕窝酸能提高机体免疫力,有效防止病菌侵袭,并且银耳多糖是银耳最重要的组成成分,能够增强人体免疫功能,起到扶正固本作用,并且莲子中含有的维生素,微量元素丰富,具有调节情感,放松情绪的作用,能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。

银耳莲子燕窝的做法

银耳莲子燕窝不仅可以提升人体免疫力,而且还能有效的帮助我们提升睡眠质量,清热解毒。

所以食用银耳莲子燕窝不仅可以提升人体免疫力,而且还能有效的帮助我们提升睡眠质量,并且可以有效的清热解毒。

总的来讲,银耳莲子燕窝是一种口感非常Q弹软糯的燕窝美食,而且其中还富含丰富的营养物质,能够有效的帮助我们滋补身体,改善亚健康的症状。

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