燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法紫薯、燕麦和燕窝都是热量极低却营养丰富的食材，具有很好的减肥功效，为此很多减肥的人都将三种食材放在一起食用，但是对于紫薯燕麦燕窝的做法大家都有很多的疑问，所以今天我们就说说燕麦紫薯燕窝的制作方法。
紫薯燕麦燕窝怎么做
| 主料 | 燕窝 | 紫薯 | 燕麦 |
| 辅料 | 冰糖 | 纯净水 |
做法步骤：
1、紫薯清洗干净后上锅蒸熟，待紫薯蒸熟后，把所需要的食材称量好备用。
2、紫薯去皮，然后放入一个盆子里捣成泥，可以用勺子压，也可以戴手套用手揉搓，紫薯泥呈细腻的状态，过筛，去除其中的粗纤维。
3、燕麦用热水浸泡一下，然后将其中的水分沥干，备用。
4、燕窝放入纯净水中浸泡至燕丝变得松散，并将其中的绒毛清理干净，撕成条状沥干备用。
5、泡发的燕窝放入炖盅，隔水炖煮20分钟放入适量的冰糖，继续炖煮20分钟，晾凉。
6、将准备好的紫薯和燕麦放入炖煮好的冰糖燕窝中，搅拌均匀即可。
紫薯燕麦燕窝的功效
紫薯燕麦燕窝虽然在制作上会稍微有些复杂，但是紫薯燕麦燕窝中富含丰富的营养物质，因此具有很好的保健功效，为了让大家可以更好的了解紫薯燕麦燕窝，下面我们就简单的说一说紫薯燕麦燕窝的功效。
紫薯的营养丰富并具有保健功能，经常食用紫薯可以减肥、健美和健身防癌等。 而燕麦对于降低人体中的胆固醇十分有效;燕麦有非常好的降糖、减肥作用，糖尿病患者适宜食用; 燕麦粥可以通大便，而燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质元素以及燕窝酸等营养物质，能够提升人体的抵抗力，美容养颜，强心降压，提升人体的抵抗力。
紫薯燕麦燕窝粥能够缓解生活工作带来的压力，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
因此，紫薯燕麦燕窝粥能够有效的改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，对补钙起有效作用。
总的来说，紫薯燕麦燕窝不仅具有良好的口感，而且还富含丰富的营养物质，具有很好的滋补保健功效，可以说是一种老少皆宜的燕窝佳肴了。
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