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黑芝麻牛奶燕窝的做法

摘要

黑芝麻牛奶燕窝中富含丰富的营养物质,而且黑芝麻牛奶燕窝的口感非常的香醇可口,但是对于黑芝麻牛奶燕窝的做法大家都不太了解,所以今天我们就具体的说说牛奶黑芝麻燕窝怎么做。

黑芝麻牛奶燕窝中富含丰富的营养物质,而且黑芝麻牛奶燕窝的口感非常的香醇可口,但是对于黑芝麻牛奶燕窝的做法大家都不太了解,所以今天我们就具体的说说牛奶黑芝麻燕窝怎么做。

牛奶黑芝麻燕窝怎么做

主料 牛奶 燕窝 黑芝麻
辅料 冰糖 纯净水

做法步骤:

(1)黑芝麻放入锅中,小火炒熟,然后铺在桌面上,晾凉。

(2)将黑芝麻、牛奶和冰糖放入榨汁机中,榨成黑芝麻牛奶,然后沥出其中的沉淀物,备用。

(3)干燕窝放入纯净水中,浸泡2小时,然后将燕窝中的杂质和绒毛清理干净,撕成条状。

(4)泡发好的燕窝放入炖盅内,隔水炖煮40分钟后,晾凉。

(5)准备好的黑芝麻牛奶放入炖煮好的燕窝中搅拌均匀即可。

黑芝麻牛奶燕窝的做法

黑芝麻牛奶燕窝香醇可口,其中含有大量的营养物质,对人体具有良好的滋补保健功效。

黑芝麻牛奶燕窝的功效

牛奶、黑芝麻和燕窝中都含有丰富的营养物质,具有很好的滋补保健功效,因此很多人都问将三种食材炖煮在一起有什么好处,下面我们就具体的说说黑芝麻牛奶燕窝的功效

黑芝麻牛奶燕窝中的维生素E和维生素A含量都较高,可以抗击自由基、增强皮肤弹性、滋润皮肤等,因此黑芝麻牛奶燕窝具有防止皮肤干燥暗沉、促进皮肤新陈代谢的功效,经常食用具有美容润肤的作用。

此外,牛奶黑芝麻燕窝中含有丰富的钙质,而且这种钙质的分子数非常的小,非常利于人体吸收,能够有效的促进人体骨骼的发育,增加骨密度,预防骨质疏松。

黑芝麻牛奶燕窝的做法

黑芝麻牛奶燕窝具有防止皮肤干燥暗沉、促进皮肤新陈代谢的功效,经常食用具有美容润肤的作用。

综合来说,牛奶黑芝麻燕窝中含有大量的营养物质,具有极强的滋补保健功效,是极为适合我们在日常生活中食用的一种燕窝佳肴,非常适合对营养需求量大的人食用。

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