燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法黑芝麻牛奶燕窝中富含丰富的营养物质，而且黑芝麻牛奶燕窝的口感非常的香醇可口，但是对于黑芝麻牛奶燕窝的做法大家都不太了解，所以今天我们就具体的说说牛奶黑芝麻燕窝怎么做。
牛奶黑芝麻燕窝怎么做
| 主料 | 牛奶 | 燕窝 | 黑芝麻 |
| 辅料 | 冰糖 | 纯净水 |
做法步骤：
(1)黑芝麻放入锅中，小火炒熟，然后铺在桌面上，晾凉。
(2)将黑芝麻、牛奶和冰糖放入榨汁机中，榨成黑芝麻牛奶，然后沥出其中的沉淀物，备用。
(3)干燕窝放入纯净水中，浸泡2小时，然后将燕窝中的杂质和绒毛清理干净，撕成条状。
(4)泡发好的燕窝放入炖盅内，隔水炖煮40分钟后，晾凉。
(5)准备好的黑芝麻牛奶放入炖煮好的燕窝中搅拌均匀即可。
黑芝麻牛奶燕窝香醇可口，其中含有大量的营养物质，对人体具有良好的滋补保健功效。
黑芝麻牛奶燕窝的功效
牛奶、黑芝麻和燕窝中都含有丰富的营养物质，具有很好的滋补保健功效，因此很多人都问将三种食材炖煮在一起有什么好处，下面我们就具体的说说黑芝麻牛奶燕窝的功效。
黑芝麻牛奶燕窝中的维生素E和维生素A含量都较高，可以抗击自由基、增强皮肤弹性、滋润皮肤等，因此黑芝麻牛奶燕窝具有防止皮肤干燥暗沉、促进皮肤新陈代谢的功效，经常食用具有美容润肤的作用。
此外，牛奶黑芝麻燕窝中含有丰富的钙质，而且这种钙质的分子数非常的小，非常利于人体吸收，能够有效的促进人体骨骼的发育，增加骨密度，预防骨质疏松。
黑芝麻牛奶燕窝具有防止皮肤干燥暗沉、促进皮肤新陈代谢的功效，经常食用具有美容润肤的作用。
综合来说，牛奶黑芝麻燕窝中含有大量的营养物质，具有极强的滋补保健功效，是极为适合我们在日常生活中食用的一种燕窝佳肴，非常适合对营养需求量大的人食用。
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