燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法山药小米燕窝粥作为一种传统的滋补燕窝佳肴，其中富含丰富的营养物质，但对于山药小米燕窝粥的做法大家了解多少呢？下面我们就详细的说说小米山药燕窝怎么做的问题。
小米山药燕窝粥怎么做
| 主料 | 燕窝 | 小米 | 山药 |
| 辅料 | 冰糖 | 红枣 | 纯净水 |
做法步骤：
1、把干燕盏洗净表面，放干净容器中，倒入100毫升纯净水，泡发2小时或更长，至燕盏完全发大至通透。
2、泡发好的燕盏放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出，沿纹理撕成条状，燕头较厚处剪开或撕开成细条。
3、取一杯小米，5颗红枣冲洗下，山药洗净后去皮，切块，备用。
4、取一个大点的锅子，把小米和山药倒入，再加入五小碗清水，加盖大火煮开后，转小火慢煮30分钟至粥变浓稠。
5、开盖加入1.5小碗清水(约300毫升)，搅拌均匀，煮开后放入泡发处理好的燕窝，放入红枣（期间需要不断搅拌防止粘底，吃到时候可根据自己喜欢加入蜂蜜或者冰糖）。
山药小米燕窝粥不仅具有软糯清甜的口感，而且还富含丰富的营养物质，能够有效的帮助我们滋补身体。
山药小米燕窝粥的功效
相信通过上文的介绍，大家对于山药小米燕窝粥的制作方法已经有了一定得了料，但是对于山药小米燕窝粥的功效大家都不了解，为此下面我们就简单的说说吃小米山药燕窝粥的好处。
山药小米燕窝粥不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米山药燕窝粥能“和胃温中”，因此对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处，对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。山药小米燕窝粥中含有丰富的铁元素，能够有效的帮助我们提升造血效率，有效的改善贫血的问题，大大的减轻贫血的症状。
因此，孕妇在孕早期适量的食用一些山药红枣燕窝能够有效的改善妊娠反应，缓解孕吐，增强食欲，而且对于孕期贫血具有很好的改善作用。
孕妇在孕早期适量的食用一些山药红枣燕窝能够有效的改善妊娠反应，缓解孕吐，增强食欲。
总的来讲，山药小米燕窝粥作为一种传统的燕窝养生粥品，不仅具有软糯清甜的口感，而且还富含丰富的营养物质，能够有效的帮助我们滋补身体，极为适合一些体质虚弱的人食用。
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