燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法山药小米燕窝粥作为一种传统的滋补燕窝佳肴，其中富含丰富的营养物质，但对于山药小米燕窝粥的做法大家了解多少呢？下面我们就详细的说说小米山药燕窝怎么做的问题。
小米山药燕窝粥怎么做
| 主料 | 燕窝 | 小米 | 山药 |
| 辅料 | 冰糖 | 红枣 | 纯净水 |
做法步骤：
1、把干燕盏洗净表面，放干净容器中，倒入100毫升纯净水，泡发2小时或更长，至燕盏完全发大至通透。
2、泡发好的燕盏放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出，沿纹理撕成条状，燕头较厚处剪开或撕开成细条。
3、取一杯小米，5颗红枣冲洗下，山药洗净后去皮，切块，备用。
4、取一个大点的锅子，把小米和山药倒入，再加入五小碗清水，加盖大火煮开后，转小火慢煮30分钟至粥变浓稠。
5、开盖加入1.5小碗清水(约300毫升)，搅拌均匀，煮开后放入泡发处理好的燕窝，放入红枣（期间需要不断搅拌防止粘底，吃到时候可根据自己喜欢加入蜂蜜或者冰糖）。
山药小米燕窝粥不仅具有软糯清甜的口感，而且还富含丰富的营养物质，能够有效的帮助我们滋补身体。
山药小米燕窝粥的功效
相信通过上文的介绍，大家对于山药小米燕窝粥的制作方法已经有了一定得了料，但是对于山药小米燕窝粥的功效大家都不了解，为此下面我们就简单的说说吃小米山药燕窝粥的好处。
山药小米燕窝粥不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米山药燕窝粥能“和胃温中”，因此对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处，对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。山药小米燕窝粥中含有丰富的铁元素，能够有效的帮助我们提升造血效率，有效的改善贫血的问题，大大的减轻贫血的症状。
因此，孕妇在孕早期适量的食用一些山药红枣燕窝能够有效的改善妊娠反应，缓解孕吐，增强食欲，而且对于孕期贫血具有很好的改善作用。
孕妇在孕早期适量的食用一些山药红枣燕窝能够有效的改善妊娠反应，缓解孕吐，增强食欲。
总的来讲，山药小米燕窝粥作为一种传统的燕窝养生粥品，不仅具有软糯清甜的口感，而且还富含丰富的营养物质，能够有效的帮助我们滋补身体，极为适合一些体质虚弱的人食用。
相关阅读：
炖燕窝先放红枣还是后放红枣好呀?
如果我买完了又觉得不符合预期可以退货吗？
炖煮燕窝什么时候放冰糖口感最好?
买燕窝送什么东西吗？
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
燕窝什么时候吃吸收最好?
加我微信,手把手教你炖煮燕窝，还有更多花式燕窝做法食谱赠送
(点击微信号一键复制并打开微信)
中国食用燕窝的历史可追溯到明朝，燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。
燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，能安胎补胎，促进胎儿智力发育，还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹，是极富营养价值的滋补品和礼品。
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
