燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法燕窝作为一种滋补品，虽然性质温和，营养丰富，但是在食用的时候也应该循序渐进，不能过于频繁的食用，否则会对人的消化系统造成负担。燕窝几天吃一次好就给大家说说燕窝多久吃一次最好。
根据香港大学营养学实验结果，我们可以看出每三天食用一次燕窝，人体能吸收燕窝中95%的营养；两天食用一次燕窝，人体能100%的吸收燕窝中的营养物质；而每天食用一次燕窝的话，人体只能吸收90%的营养物质。由此可见，每隔2-3天食用一次燕窝是最科学的，不仅可以起到保养身体的功效，而且还可以有效的吸收燕窝中的营养，且不会对消化系统造成负担。
每隔2-3天食用一次燕窝是最科学的，可以起到保养身体的功效，而且还可以有效的吸收燕窝中的营养。
但如果您是第一次吃燕窝的话，小编建议您可以在最开始的那一个月，坚持每天都要吃，过了一个月之后，则可以2-3天食用一次，这样才可以使得燕窝的功效达到最大化。
此外，对于孕早期的孕妇来说，可以适当的增加食用燕窝的频率，每周食用燕窝4-5次，最高不超过每周6次，这样可以更好的为孕妇补充营养，促进胎儿组织器官的分裂。但是对于孕中期和孕晚期的孕妇来说，只需要按照正常的频率食用燕窝就可以了。
对于孕早期的孕妇来说，可以适当的增加食用燕窝的频率，每周食用燕窝4-5次，最高不超过每周6次。
另外，如果想要让身体更好的吸收燕窝的营养的话，除了要掌握食用燕窝的最佳频率，也要注意食用燕窝的用量和吃法。通常来说，一名成年人每次食用3-5克燕窝即可，每天早晚空腹食用最佳。而且在炖煮燕窝的时候要注意用一些清淡的食材来和燕窝搭配，这样可以更好的调和燕窝的味道，并且不会破坏燕窝的营养。
此外，大家要注意食用燕窝滋补身体是一个循序渐进的过程，最重要的就是坚持。如果大家只是偶尔炖煮一大份燕窝恶补或者是毫无节制的食用燕窝，不仅不会起到滋补身体的功效，反而还会造成消化系统的负担，引发消化不良，浪费燕窝的营养。所以大家养成循序渐进的习惯，少量多次的食用燕窝，慢慢的调养身体，千万不要急于求成。
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燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，能安胎补胎，促进胎儿智力发育，还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹，是极富营养价值的滋补品和礼品。
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