虽然流产吃燕窝的好处有很多,但对于小产的人来说,吃燕窝也要格外的注意搭配。为了让小产的女性能够更好的滋补身体,今天我们就将小产燕窝滋补食谱分享给大家。
1、小米红枣燕窝粥
用料:燕窝,小米,红枣,纯净水。
做法:
(1)将干燕窝用纯净水泡发2-3个小时,泡发好的燕窝进行挑毛、清洗、撕成条,加纯净水隔水炖煮半小时。
(2)锅里放水将小米和红枣倒入,大火煮开后转小火慢煮30分钟。
(3)然后将炖煮好的燕窝和熬好的小米粥混合均匀即可。
功效:红枣小米燕窝粥中含有丰富的铁元素,能够在一定程度上帮助流产后的女性补血,而且小米燕窝粥对于肠胃具有很好的调理作用,不会对流产女性的肠胃造成太大的刺激。
2、玫瑰燕窝
用料:玫瑰,燕窝,冰糖,纯净水
做法:
(1)干燕窝用纯净水泡发,清理出其中的绒毛和杂质,撕成条状。
(2)泡发好的燕窝放入炖盅内,填入适量的纯净水隔水炖煮20分钟后放入冰糖和准备好的玫瑰,继续炖煮20分钟即可。
功效:玫瑰燕窝具有非常好的理气止痛功效,而且还能在一定程度上补气补血,因此女性在流产之后适量的食用一些玫瑰燕窝能够在一定程度上缓解流产带来的疼痛和贫血的症状。
3、红糖燕窝
原料:燕窝,红糖,纯净水。
做法:
(1)将干燕窝用纯净水泡发2-3个小时,泡发好的燕窝进行挑毛、清洗、撕成条。
(2)燕窝加纯净水隔水炖煮半小时,再加入适量的红糖小火炖煮5分钟即可。
功效:红糖燕窝具有极强的暖宫作用,还能促进恶露的排除,能够更好的帮助流产的女性排除体内的淤血,改善腹痛。
4、山药燕窝粥
原料:燕窝、山药、枸杞、粳米、纯净水
做法:
(1)将干燕窝用纯净水泡发2-3个小时,泡发好的燕窝进行挑毛、清洗、撕成条,燕窝加纯净水隔水炖煮半小时。
(2)将山药、枸杞、粳米放入锅中加水炖煮成山药粥后,加入已经炖煮好的燕窝搅拌均匀即可。
功效:山药燕窝粥具有补肾健脾的功效,流产后的女性食用一些山药燕窝粥是能够在一定程度上补充肾气,提升抵抗力的,而且能在一定程度上抑制炎症。
5、鸡汤燕窝
原料:鸡肉,燕窝,食盐,纯净水
做法:
(1)将准备好的鸡肉清洗干净,放入锅中焯水,干燕窝用纯净水泡发,清理出其中的绒毛和杂质沥干备用。
(2)泡发好的燕窝的放入炖盅内,填入适量的纯净水,隔水炖煮40分钟。
(3)焯水后的鸡肉放入砂锅中,填入适量的水熬制成鸡汤,然后同炖煮好的燕窝混合在一起,搅拌均匀即可。
功效:鸡汤燕窝具有补元气,补气血的功效,而流产对于元气和气血的损伤是比较大的,所以流产后适量的食用一些鸡汤燕窝能更好的促进女性的恢复。
6、阿胶燕窝
原料:燕窝、阿胶、纯净水
做法:
(1)将阿胶放入蒸锅中蒸15分钟。
(2)将干燕窝用纯净水泡发2-3个小时,泡发好的燕窝进行挑毛、清洗、撕成条。
(3)燕窝加纯净水隔水炖煮20分钟,放入蒸好的阿胶、冰糖炖煮15分钟即可。
功效:阿胶燕窝具有非常好的益气补血功效,女性流产后气血亏空严重,适量的食用一些阿胶燕窝能够有效的帮助女性补气补血。
7、牛奶燕窝
原料:牛奶,燕窝,冰糖,纯净水
做法:
(1)将干燕窝放在纯净水中泡发至松软,然后清理出其中的绒毛和杂质,撕成条状。
(2)泡发好的燕窝放入炖盅内,填入适量的纯净水隔水炖煮20分钟后,放入适量的冰糖,继续炖煮20分钟晾凉。
(3)晾凉的冰糖燕窝同准备好的牛奶混合在一起,搅拌均匀即可。
功效:牛奶燕窝中含有丰富的钙质,可与增强血液在皮肤破损时的凝结能力,也帮助人体吸收维他命B12燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养,其中的表皮生长因子和水提物质能够强烈刺激细胞再生、分裂和组织重建,对于子宫具有很好的修复作用。
总的来说,流产的女性在吃燕窝的时候主要遵循清淡、营养这两大的原则,选择合适的食材同燕窝进行搭配就可以了。
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中国食用燕窝的历史可追溯到明朝,燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。
燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,能安胎补胎,促进胎儿智力发育,还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹,是极富营养价值的滋补品和礼品。