燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法孕妇吃燕窝“一人吃两人补”，不仅仅能提高自身的抗病能力，预防妊娠纹和妊娠斑还可以促进胎儿的发育，补充孕期所需要的营养。孕妇燕窝的做法今天就来为广大的孕妈提供一份适合孕妇吃的燕窝食谱做法步骤大全集。
备孕期燕窝的做法
对于备孕期的女性来说吃燕窝主要是想补充气血、增强营养，提高卵子的质量。
1、冰糖莲子燕窝
做法：
1、将燕窝放在无油的容器中，加入可以没过燕窝的矿泉水，浸泡2小时，浸发后去除清洗杂质和细毛，用滤网将水沥净。
2、将泡发好的燕窝撕成条状，放在炖盅里。
3、莲子洗净，浸泡一下，去心放在炖盅内，加入矿泉水至炖盅的2/3处。
4、蒸锅加水烧开，放入炖盅(注:锅内加水至炖盅的一半高即可，防止水开后进入到炖盅内)大火烧开，转小火盖锅盖煮25分钟，到时间后放入冰糖在煮5分钟即可。
功效：冰糖莲子燕窝具有非常好的益气补中的功效，还可以提高睡眠质量，增强人体抵抗力。
备孕期女性吃冰糖莲子燕窝可以去火，提高睡眠质量和免疫力，给胎儿提供一个好的发育环境。
2、红糖红枣燕窝
做法：
1、将燕窝放在无油的容器中，加入可以没过燕窝的矿泉水，浸泡2小时，挑出残留在燕窝中的杂质，用滤网将水沥净。
2、将泡发好的燕窝撕成条状，备用。
3、将红枣洗净，掏出枣核，浸泡一下，和燕窝一起放在炖盅内，加入矿泉水至炖盅的2/3处。
4、蒸锅加水烧开，放入炖盅(注:锅内加水至炖盅的一半高即可，防止水开后进入到炖盅内)大火烧开，转小火盖锅盖煮25分钟，到时间后放入红糖在煮5分钟即可。
功效：红糖红枣燕窝具有暖宫，调节内分泌的作用，也可以有效提高卵子的质量。
孕早期燕窝的做法
对于孕早期的孕妇来说，应该补充丰富的叶酸、维生素等，还要想办法缓解妊娠反应带来的不适。
1、草莓燕窝
做法：
1、将燕窝用矿泉水泡发，挑出残留在燕窝中的杂志后，将燕窝沥干。
2、将沥干的燕窝撕成条状，然后放入炖盅中。
3、隔水炖煮25分钟后，将冰糖放进炖盅，继续炖煮5-10分钟。
4、将切好的草莓放入炖好的燕窝中，即可食用。
功效：草莓燕窝中富含丰富的维生素和果胶，可以有效的帮助孕妈补充孕早期所需的营养。
孕早期的孕妇吃草莓燕窝可以补充维生素，缓解妊娠反应，还可以缓解妊娠便秘。设置特色图片
2、燕窝小米粥
做法：
1.将干燕窝加纯净水泡发4小时左右，泡至燕丝松散，挑去细毛和杂质。
2.盅外水加到盅身一半高即可，大火烧开，转小火慢炖25分钟。
3.燕窝出锅后和炖好的小米粥一起搅拌即可。
功效：小米燕窝粥可以养胃健脾，可以缓解孕早期孕妇的妊娠反应，增强孕妇的食欲。
孕中期孕妇燕窝的做法
对于孕中期的孕妇来说，应该补充钙质，加大营养的摄入量。
1、坚果燕窝
做法：
1、将燕窝用矿泉水泡发，挑出残留在燕窝中的燕毛后，将燕窝沥干。
2、将沥干的燕窝撕成条状，然后放入炖盅中。
3、隔水炖煮25分钟后，将冰糖放进炖盅，继续炖煮5-10分钟。
4、将纯干果倒入炖煮好的燕窝中， 搅拌均匀。
功效：干果中富含丰富的钙质、铁等微量元素，可以促进胎儿的发育。
孕中期的孕妇吃坚果燕窝可以补充钙铁锌等多种微量元素，促进胎儿的发育。
2、牛奶燕窝
做法：
1、将燕窝用矿泉水泡发，挑出残留在燕窝中的杂质后，将燕窝沥干。
2、将沥干的燕窝撕成条状，然后放入炖盅中。
3、隔水炖煮25分钟后，将冰糖放进炖盅，继续炖煮5-10分钟。
4、将纯牛奶倒入炖煮好的燕窝中， 搅拌均匀。
功效：牛奶燕窝中富含丰富的钙质和蛋白质，可以帮助孕妈补充所需的钙质。
孕晚期孕妇燕窝的做法
晚期的孕妇吃燕窝主要是为了补充日常所需的营养，缓解产前焦虑的情绪，并为生产补充体力。
1、冰糖燕窝
做法：
1、将燕窝用矿泉水泡发，挑出残留在燕窝中的杂志后，将燕窝沥干。
2、将沥干的燕窝撕成条状，然后放入炖盅中。
3、隔水炖煮25分钟后，将冰糖放进炖盅，继续炖煮5-10分钟。
功效：冰糖燕窝温和滋补，营养丰富。
产后期产妇燕窝的做法
产后的产妇吃燕窝主要是为了恢复气血、排除恶露，并且达到催乳的目的。
1、山药燕窝粥
做法：
1、将燕窝挑毛后，顺着燕丝的纹理将燕窝撕成条状后，用矿泉水将燕窝条清洗干净，沥干备用。
2、将山药处理干净，切块。
3、将山药和大米一起炖煮40分钟后倒入燕窝、冰糖小火炖煮35分钟即可。
功效：山药燕窝粥补气养血还可以帮助产妇排除恶露。
山药燕窝粥清淡有营养，产妇产后吃山药燕窝粥可以有效的恢复气血，排除恶露。
2、鲫鱼燕窝汤
做法：
1、将燕窝挑毛后，顺着燕丝的纹理将燕窝撕成条状后，用矿泉水将燕窝条清洗干净，沥干备用。
2、将处理好的燕窝放入炖盅中隔水加热25-30分钟后，将燕窝倒入鲫鱼汤中即可食用。
功效：鲫鱼燕窝汤可以有效的帮助产妇催乳，滋补身体。
以上就是孕妇燕窝的做法的全部内容，想要知道更多的关于孕妇燕窝食谱的做法可以扫描下放二维码，专业老师线上辅导你怎么炖煮孕妇燕窝。
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