燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法牛奶和燕窝的营养都很丰富，两者的成分中没有相冲的物质，可以一起食用，而且食用牛奶燕窝有很多的好处。那么牛奶燕窝怎么做呢？
牛奶燕窝怎么做
1、准备好干燕窝，放进一个干净无油的透明空碗中，加入适量纯净水，将燕窝泡发，中间可以多换几次水；
2、将泡发好的燕窝按照纹理撕成条状；
3、用镊子挑出燕窝中残留的绒毛和杂质，清洗干净，用滤网沥干水分备用；
4、把处理好的燕窝放进炖蛊中，加入纯净水，水量没过燕窝2-3厘米左右，盖上盖子，隔水文火炖煮半个小时左右；
5、在出锅前5分钟左右加入冰糖调味；
6、炖煮好的燕窝盛出，加入牛奶，搅拌均匀即可食用；
7、如果觉得牛奶燕窝口味比较单调，可以在牛奶燕窝中加入自己喜欢吃的水果，比如草莓、蓝莓、香蕉等等。
牛奶燕窝做法简单，营养丰富，香醇可口，经常食用对身体有很多的好处
牛奶燕窝的功效
1、美容养颜
牛奶燕窝中含有丰富的营养物质，其中的表皮生长因子又被誉为“美容因子”，可以促进细胞增殖分裂，修复受损肌肤，让皮肤更加光滑、细腻、有弹性，还可以有效淡化痘印疤痕，消除皮肤色素沉着，不仅达到美容养颜的效果，还可以有效延缓皮肤衰老。孕期吃牛奶燕窝可以很好的改善气色，还能起到预防妊娠纹的作用。
2、增强机体免疫力
牛奶燕窝中富含蛋白质、碳水化合物、各种人体所需氨基酸及微量元素，可以为身体补充各种营养物质，同时提高机体免疫力及抗病能力，让身体更健康。
3、润肠通便，促进消化
牛奶燕窝有很好的润肠通便作用，可以有效促进胃肠蠕动，预防、减轻便秘症状，非常适合有便秘情况的朋友食用。
4、补充蛋白质
牛奶是日常生活中优质蛋白的重要来源，燕窝的主要成分也是蛋白质，经常食用牛奶燕窝可以很好的补充蛋白质，为身体提供能量，缓解疲劳，而且很容易吸收。
5、补充钙质
牛奶燕窝中含有丰富的钙元素，经常食用牛奶燕窝可以起到补钙的作用，防止发生骨流失、骨质疏松等症状，有效预防缺钙，孕期食用还能促进胎儿骨骼发育。
牛奶燕窝做法简单，营养丰富，而且香醇可口，经常食用对身体有很多的好处，是一道非常传统的燕窝美食。
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