燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法燕窝最好的食用时间是早上空腹食用，其实晚上空腹食用燕窝效果也很好，那孕妇作为特殊人群，晚上可不可以吃燕窝呢？
孕妇晚上可不可以吃燕窝
孕妇晚上可以吃燕窝。孕妇晚上空腹食用燕窝，不仅可以吸收燕窝中的丰富营养，还可以帮助睡眠，且有很好的美容滋补效果。
但是也要注意不要食用完就马上睡觉，需要留给肠胃消化吸收的时间，让燕窝的营养能够被充分吸收利用，而且也不会有起夜的困扰。
孕妇什么时候吃燕窝最好
燕窝营养丰富，性平味甘，很适合孕期滋补食用，对孕妇和胎儿都有很多好处。综合来讲，在孕早期和孕晚期食用燕窝是最好的，孕早期是胎儿神经系统和神经器官生长发育的关键时期，而燕窝中的燕窝酸可以有效促进胎儿大脑发育，增强记忆力，让宝宝更聪明，而且孕早期食用燕窝还能有效缓解孕吐，为孕妇提供充足的营养。孕晚期的胎儿已经长得很大了，是最容易长妊娠纹的时期，燕窝中的表皮生长因子可以促进细胞增殖分裂，修复受损肌肤，可以有效预防妊娠纹生长，还可以增强孕妇免疫力，为生产做准备，而且可以帮助产后快速恢复。但是如果想要燕窝的效用达到最佳，最好选择整个孕期都食用燕窝。
孕妇在整个孕期食用燕窝，可以补充营养，增强抵抗力，有效预防妊娠纹，还能促进胎儿大脑发育
孕妇怎么吃燕窝
燕窝作为一种滋补品，讲究的是循序渐进，需要有一个自己的食用规律，一次食用过多人体吸收不了，不仅会造成营养浪费，还会给肠胃增加负担，引起消化不良，孕妇吃燕窝也不例外，科学的用量和频率才能更好地帮助孕妇吸收燕窝中的营养。
对于孕妇来说每个时期的食用量是不一样的。
孕早期妊娠反应比较严重，孕妇可以每次食用3-5克，每天或者隔天食用一次；孕中期是孕妈妈和胎儿都稳定的时期，宝宝快速生长需要的营养更多，可以每次食用3-5克，每天食用一次；孕晚期胎儿已经很大了，为了避免营养过剩出现巨大儿，可以适当降低食用量，每次食用2-3克，每天或者隔天食用一次；产后妈妈身体损伤很大，需要营养来恢复，可以每次3-5克，每天食用一次。
孕妇晚上吃燕窝可以帮助睡眠，美容养颜，而且燕窝需要长期坚持有规律地食用才能发挥更好的效果，所以建议在条件允许的情况下，最好整个孕期都食用燕窝。
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