燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法燕窝的营养丰富，经常食用燕窝可以增强免疫力，美容养颜，都说空腹吃燕窝，可以更好吸收营养，那么燕窝一定要空腹吃吗？
燕窝一定要空腹吃吗
建议最好空腹吃燕窝，但是不绝对。燕窝不含毒素，不空腹吃也不会对人体健康造成影响，不过普遍认为空腹吃燕窝吸收效果会比较好，如果肠胃功能差，不适宜空腹吃燕窝的话，也可以不空腹吃燕窝的，这样能够避免肠胃不适人群，不能消化吸收的情况。
空腹吃燕窝更利于吸收，但肠胃功能较差不要空腹吃
燕窝为什么要空腹吃
之所以要空腹吃燕窝，是燕窝中含有人体所需的多种微量元素和维生素，以及氨基酸等成分，如果在空腹吃燕窝时，这些成分能更好地被人体所吸收，吸收效果也会比较好。当我们吃东西时，胃部分泌出各种消化液，其中含有不同的消化酶，如淀粉、脂肪和蛋白质。当吃一种食物时，所分泌的消化酶就足以分解食物中的养分物质，给人体提供更好的吸收效果。相反，假如你同时吃多种食物，消化酶分解缺乏，吸收效果也会随之降低。
另外，在食用燕窝期间，要少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟，避免影响燕窝的作用。因此，一般建议在早上或晚上临睡前空腹食用燕窝，这时候的吸收效果是非常好的。
燕窝的正确食用方法
营养专家建议大家吃燕窝，最重要的是采取“少量多次”的食用方式，而且早晚空腹食用的吸收效果最好。成年人每次吃干燕窝的用量在3-5克为宜，因为这样吃燕窝，既耐吃，吸收效果也最好，能循序渐进的调理身体。
燕窝搭配讲究“以清配清，以柔配柔”。也就是说要搭配一些清淡、柔和、不刺激的食物;吃燕窝期间，最好少吃辛辣刺激的食物，不抽烟，不喝酒。早上或是晚上睡觉前空腹吃燕窝，这个时候吸收效果最好。
空腹吃燕窝更有利于营养吸收，但如果肠胃功能较差，建议不要空腹吃燕窝。
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