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燕窝一定要空腹吃吗

摘要

燕窝的营养丰富,经常食用燕窝可以增强免疫力,美容养颜,都说空腹吃燕窝,可以更好吸收营养,那么燕窝一定要空腹吃吗?

燕窝的营养丰富,经常食用燕窝可以增强免疫力,美容养颜,都说空腹吃燕窝,可以更好吸收营养,那么燕窝一定要空腹吃吗?

燕窝一定要空腹吃吗

建议最好空腹吃燕窝,但是不绝对。燕窝不含毒素,不空腹吃也不会对人体健康造成影响,不过普遍认为空腹吃燕窝吸收效果会比较好,如果肠胃功能差,不适宜空腹吃燕窝的话,也可以不空腹吃燕窝的,这样能够避免肠胃不适人群,不能消化吸收的情况。

燕窝一定要空腹吃吗

空腹吃燕窝更利于吸收,但肠胃功能较差不要空腹吃

燕窝为什么要空腹吃

之所以要空腹吃燕窝,是燕窝中含有人体所需的多种微量元素和维生素,以及氨基酸等成分,如果在空腹吃燕窝时,这些成分能更好地被人体所吸收,吸收效果也会比较好。当我们吃东西时,胃部分泌出各种消化液,其中含有不同的消化酶,如淀粉、脂肪和蛋白质。当吃一种食物时,所分泌的消化酶就足以分解食物中的养分物质,给人体提供更好的吸收效果。相反,假如你同时吃多种食物,消化酶分解缺乏,吸收效果也会随之降低。

另外,在食用燕窝期间,要少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟,避免影响燕窝的作用。因此,一般建议在早上或晚上临睡前空腹食用燕窝,这时候的吸收效果是非常好的。

燕窝的正确食用方法

营养专家建议大家吃燕窝,最重要的是采取“少量多次”的食用方式,而且早晚空腹食用的吸收效果最好。成年人每次吃干燕窝的用量在3-5克为宜,因为这样吃燕窝,既耐吃,吸收效果也最好,能循序渐进的调理身体。

燕窝搭配讲究“以清配清,以柔配柔”。也就是说要搭配一些清淡、柔和、不刺激的食物;吃燕窝期间,最好少吃辛辣刺激的食物,不抽烟,不喝酒。早上或是晚上睡觉前空腹吃燕窝,这个时候吸收效果最好。

空腹吃燕窝更有利于营养吸收,但如果肠胃功能较差,建议不要空腹吃燕窝。

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