燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法燕窝的最佳食用时间是早上或晚上空腹食用，因为早上要上班很多人没有时间吃燕窝，往往等到晚上睡觉前吃燕窝，睡觉前吃燕窝有什么好处呢？
睡觉前吃燕窝的好处
1、美容效果更好
吃燕窝可以帮助我们美容养颜，有不少人吃燕窝都是因为这个原因，虽然燕窝可以美容养颜，但是如果大家在睡前食用的话，效果会更好。因为进入睡眠后，皮肤得到放松，燕窝能促进皮肤细胞在夜晚分裂新生，这样皮肤就能得到更好的保养。
2、帮助睡眠
在我们的身边，有不少的朋友因一些生活压力和琐事而影响晚上的睡眠，常常出现睡眠不好的情况。对于这些朋友，就很适合在睡前的时候吃燕窝，因为这时候吃燕窝对改善睡眠质量有一定的帮助。
3、有利于吸收
燕窝是一种非常好的滋补品，但也需要把握好服用的时间，因为只有在对的时间服用，燕窝的营养才能被人体完全吸收，才能达到调理身体的作用。因此建议大家在睡前吃燕窝，因为这个时间段吃燕窝的话会更利于吸收，才会有好的效果。
大家在睡前吃燕窝，这个时间段吃燕窝会更利于吸收
晚上什么时间吃燕窝最好
晚上睡觉前吃燕窝很好，但是具体几点吃呢，想要将吃燕窝的好处发挥到极致，我们还要选择一个合适的时间食用燕窝。所以下面我们就来说说晚上什么时间吃燕窝最好。
通常来说，晚上19点至21点，足少阴肾经最旺。肾为先天之根，藏生殖和五脏六腑之精。人体经过申时泻火排毒后，进入肾经兴奋阶段，肾开始贮藏五脏六腑之精华，以备人体急时所需。此时宜进补。所以我们认为在每天晚上19点到21点之间，空腹食用一碗燕窝是最为滋补。
吃碗燕窝之后不要立即上床睡觉，最好慢慢活动半个小时，等到燕窝消化一会早躺下，并且晚上吃的而燕窝最好不要放糖，牛奶燕窝更有助于睡眠。
晚上吃燕窝不要吃太多，2-3克的燕窝，炖煮的时间稍稍久一些，更容易消化，燕窝里面最好不要加其他的辅料，不容易消化是一点，其二就是容易胖。
晚上睡觉前吃燕窝可以更好地吸收燕窝的营养物质， 具有很好的促进睡眠，美容养颜的功效，但是吃碗燕窝之后不要马上入睡，最好等半个小时以上再上床。
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