燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法燕窝是一种很受大众欢迎的滋补品，营养价值很高，很多人都会选择燕窝来滋补，但是对于想要减肥的人来说，在饮食上需要格外注意，那么减肥期间能吃燕窝吗？
减肥期间能吃燕窝吗
减肥期间是可以吃燕窝的，燕窝的营养很全面，但是本身的脂肪含量极低，是一种高蛋白、低脂肪的滋补品，而且吃燕窝对人体还有很多好处，吃燕窝不但不会影响减肥，还可以起到加快新陈代谢，调节内分泌的作用，从而达到帮助减肥的效果。
减肥期间吃燕窝的好处
1、燕窝富含蛋白质、碳水化合物、多种人体所需氨基酸及矿物质，可以为身体提供充足的营养，避免因为减肥而出现营养不良的情况。
2、吃燕窝的最佳时间是早晚空腹食用。早上空腹食用燕窝可以为一天的工作、生活提供能量，而且有很好的养胃护胃之效，吸收效果也会更好；晚上睡前半个小时空腹吃燕窝，可以有效缓解减肥期间的焦虑情绪，更有助于睡眠。
3、燕窝中的表皮生长因子，又被誉为“美容因子”，可以促进多种细胞增值分裂，修复受损肌肤，淡化痘印疤痕，可以有效预防减肥期间饮食不规律可能引起的爆痘等问题，让皮肤更加光滑、细腻、有弹性。’
4、燕窝虽然营养丰富，但是脂肪含量极低，燕窝中的胶原蛋白还可以有效促进新陈低谢，有助于减肥。
吃燕窝可以有效加快新陈代谢速度，调节内分泌，非常适合减肥期间食用
减肥期间吃燕窝的注意事项
1、减肥期间吃燕窝要注意减少糖的食用量，虽然燕窝本身的热量很低，但是冰糖的热量是很高的，过量食用可能会影响减肥效果，减肥期间吃燕窝可以搭配一些低热量的水果同食。
2、减肥期间吃燕窝要少吃辛辣油腻性食物，同时也要避免与酸性食物同吃。
3、减肥期间吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。
4、感冒发烧的时候人体对燕窝营养的吸收能力较弱，建议停止进食燕窝。
5、要避免与其他药物同时食用，一般建议要间隔两个小时以上。
6、减肥期间吃燕窝要避免同时喝茶，茶里的鞣酸会破坏燕窝的营养成分，最好中间间隔一个小时。
7、燕窝的主要成分是蛋白质，因此蛋白质过敏者慎食。
8、对阿司匹林过敏者，建议不要食用燕窝。
减肥期间吃燕窝可以为身体补充营养，提供能量，而且因为燕窝高蛋白、低脂肪的特点，不仅不会影响减肥，而且有助于减肥，是减肥期间很好的滋补佳品。
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