燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法越来越多的孕妈妈准备吃燕窝，帮助自己和宝宝补充营养，燕窝是一种营养丰富的滋补品，那么孕妇燕窝多久吃一次好呢？
孕妇多久吃一次燕窝
首先孕期多久吃一次燕窝，要根据孕期身体的特点和经济情况来确定，最少不能低于每周2次。
孕早期（0—12周），建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用，如果孕吐严重，但是可以接受燕窝的味道，可以适当增加燕窝食用量。孕早期是胎儿剧烈分化的重要时期，而燕窝中的燕窝酸可以作用于脑神经细胞，帮助胎儿促进大脑发育，这个时期可以多吃一些燕窝可以提高孕妇免疫力，增强体质。
孕中期（13—27周），此时可以适当减少燕窝的食用量，没吃吃2-3克，每天或隔天一次食用，此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
孕晚期（28周以后），孕晚期胎儿已经成型，此时最重要的是营养全面摄入，同时也要控制饮食，避免胎儿太大或胎盘早熟，以及孕妇超重，可以视情况减少或不吃燕窝，但如果孕妇体重较轻，胎儿发育迟缓，在保证饮食的同时，可以每天吃一次燕窝，每次吃3-5克的燕窝。
产后也可以吃燕窝，生产3天以后，可以每天吃一点燕窝，食用量有少到多，但是最多每天不超过5克，可以帮助身体恢复，增加母乳的营养。
孕妇最好每天或隔天吃一次燕窝，每次吃3-5克左右的燕窝
孕妇吃燕窝的好处
孕妇吃燕窝不仅对自身有好处，对胎儿的生长发育也有积极促进作用。
1、提高孕妇免疫力
学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质，它可以刺激淋巴细胞发生有丝分裂，而淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，因此它是可以提高人体免疫力的，孕妈妈吃一些可以增强自身和胎儿的免疫力，减少疾病的发生。
2、促进胎儿脑发育
燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分——燕窝酸，燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。
3、预防改善妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质—表皮生长因子(EGF)，被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。
怀孕后吃燕窝最好每天或隔天吃一次，但是具体要看自身的身体情况和经济情况决定，孕妇吃燕窝的时候最好可以选择早晚空食用，这样在吃了之后才会有更好的作用和效果。燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康。
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燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，能安胎补胎，促进胎儿智力发育，还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹，是极富营养价值的滋补品和礼品。
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