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孕妇燕窝多久吃一次

摘要

越来越多的孕妈妈准备吃燕窝,帮助自己和宝宝补充营养,燕窝是一种营养丰富的滋补品,那么孕妇燕窝多久吃一次好呢?

越来越多的孕妈妈准备吃燕窝,帮助自己和宝宝补充营养,燕窝是一种营养丰富的滋补品,那么孕妇燕窝多久吃一次好呢?

孕妇多久吃一次燕窝

首先孕期多久吃一次燕窝,要根据孕期身体的特点和经济情况来确定,最少不能低于每周2次。

孕早期(0—12周),建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用,如果孕吐严重,但是可以接受燕窝的味道,可以适当增加燕窝食用量。孕早期是胎儿剧烈分化的重要时期,而燕窝中的燕窝酸可以作用于脑神经细胞,帮助胎儿促进大脑发育,这个时期可以多吃一些燕窝可以提高孕妇免疫力,增强体质。

孕中期(13—27周),此时可以适当减少燕窝的食用量,没吃吃2-3克,每天或隔天一次食用,此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食,既自己享受美味,又做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补。建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

孕晚期(28周以后),孕晚期胎儿已经成型,此时最重要的是营养全面摄入,同时也要控制饮食,避免胎儿太大或胎盘早熟,以及孕妇超重,可以视情况减少或不吃燕窝,但如果孕妇体重较轻,胎儿发育迟缓,在保证饮食的同时,可以每天吃一次燕窝,每次吃3-5克的燕窝。

产后也可以吃燕窝,生产3天以后,可以每天吃一点燕窝,食用量有少到多,但是最多每天不超过5克,可以帮助身体恢复,增加母乳的营养。

孕妇燕窝多久吃一次

孕妇最好每天或隔天吃一次燕窝,每次吃3-5克左右的燕窝

孕妇吃燕窝的好处

孕妇吃燕窝不仅对自身有好处,对胎儿的生长发育也有积极促进作用。

1、提高孕妇免疫力

学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质,它可以刺激淋巴细胞发生有丝分裂,而淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞,因此它是可以提高人体免疫力的,孕妈妈吃一些可以增强自身和胎儿的免疫力,减少疾病的发生。

2、促进胎儿脑发育

燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分——燕窝酸,燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分,可促进大脑神经细胞的信息传递速度,提高记忆力。

3、预防改善妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质—表皮生长因子(EGF),被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果,在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。

怀孕后吃燕窝最好每天或隔天吃一次,但是具体要看自身的身体情况和经济情况决定,孕妇吃燕窝的时候最好可以选择早晚空食用,这样在吃了之后才会有更好的作用和效果。燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素,能为孕妈补充大量营养,促进新陈代谢,令胎儿发育得更健康。

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