香蕉牛奶是一种非常好喝的牛奶饮品,而燕窝是一种非常受欢迎的滋补食材,那么我们怎么能将牛奶香蕉和燕窝放在一起食用呢?二者一起食用有什么好处呢?如果您还不知道香蕉牛奶燕窝的做法与功效的话,就赶紧看看本文吧。
香蕉牛奶燕窝的做法
用料:香蕉、牛奶、燕窝
做法:
(1)将燕窝用凉开水泡发4个小时,之后挑毛撕成条状,再用电炖锅慢炖模式炖半个小时即可。
(2)煮好的燕窝沥水备用,香蕉切小块备用。
(3)将香蕉和牛奶放入料理机搅拌混合,完全混合即可。
(4)将准备好的燕窝与香蕉牛奶混合。
香蕉牛奶燕窝的功效
在说完了香蕉牛奶燕窝的做法之后,相信很多小伙伴都想知道将香蕉牛奶燕窝的保健功效有哪些了?下面我们就具体的说说食用香蕉牛奶燕窝的好处有哪些。
1、预防高血压:香蕉牛奶炖燕窝可以预防高血压,因为香蕉牛奶炖燕窝能提供更多的钾离子,可以降低血压。
2、预防疲劳:香蕉牛奶炖燕窝含有多种营养素,钠含量低,无胆固醇,进食后不能使人发胖。经常吃香蕉牛奶炖燕窝还有益于大脑,防止神经疲劳。
3、预防便秘:香蕉牛奶炖燕窝含有的食物纤维能刺激大肠蠕动,使大便通畅,从而预防和治疗习惯性便秘。
4、美容瘦身:香蕉牛奶燕窝含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素,能够补充皮肤需要的营养,给你一副好气色。
5、提高免疫力:香蕉牛奶燕窝中含有大量的燕窝酸和能够抗癌的物质,食用之后能够被免疫系统吸收。增强人体白细胞的作用,提升免疫系统功能。
4、养气补血:香蕉牛奶燕窝有丰富的铁元素和胡萝卜素,经常食用可以补充血红蛋白,减轻贫血的症状。
香蕉牛奶燕窝作为水果燕窝的一种,虽然做法和配料都非常的简单,但是具有非常好的营养价值,而且对于我们的身体具有极高的保健作用,是一种老少皆宜的燕窝美食。如果大家有兴趣的话,可以尝试着将香蕉、牛奶和燕窝放在一起炖煮。
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中国食用燕窝的历史可追溯到明朝,燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。
燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,能安胎补胎,促进胎儿智力发育,还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹,是极富营养价值的滋补品和礼品。