燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法燕窝的功效逐渐被大众所熟知，很多人都开始吃燕窝滋补养生，但是很多人不知道燕窝什么时间吃最好？或者不确定燕窝几天吃一次最佳，造成营养浪费。
什么时候吃燕窝最好
一天当中吃燕窝最好的时间是在早上起床后或晚上睡觉前。早上吃燕窝具有养胃的功效，晚上睡觉前来一碗燕窝不仅有助睡眠，还可以美颜护肤。
早上的7点到9点是养胃的最好时机。都说胃病“三分靠治，七分靠养”。即使没有胃病，我们也应该注意对胃部的保养。中医认为，燕窝对调节肠胃有很好的帮助，能增进胃的消化和肠道吸收力。晨起吃一碗燕窝早餐并搭配一些其他的养胃食材，护胃效果能更好。
晚上21点~23点是人体细胞休养生息，养元气的时段。从中医的角度看，此阶段是三焦当令时段。所谓三焦，就是人体循环的大管道，它的通畅与否是最关键的。现代人很容易出现亚健康，这很大程度上是三焦不畅引起的。人在深夜熟睡之时，正是调节生理机能、肌肤代谢的好时机，因此睡前护肤养颜也显得格外重要。
早晨和晚上空腹吃燕窝对其的吸收更好
燕窝适合多久吃一次
经过对多位食用燕窝后人体的营养研究发现，燕窝性平味甘，具有滋阴润燥、美容养颜、补肺养阴、补虚养胃等功效。三天食用一次，燕窝中所含营养人体能吸收90%，而两天一次能吸收95%，每天食用一次能吸收97%以上。所以隔上2天或3天食用一次，可以更多的吸收燕窝中的营养。
吃燕窝如果想要达到好的美容滋补效果，每个月的食用次数要不少于10次，每周不少于2~3次。吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。
燕窝的价格相对来说还是比较贵的，主要还是根据自身的体质以及经济情况决定，经济能够允许的情况下，多吃一些，每天吃一次等也没有什么的，不过连续吃半年以上可以将吃燕窝的频率降下来，可以隔一天吃一次，但是一定要有规律性的食用，不要在早上的时候吃一会儿，而在改天的时候又更换到其他的时间来吃了。
燕窝适合早晚空腹食用，因为其中含有比较容易吸收的水溶性蛋白质，碳水化合物，多种矿物质特别适合于一些长期熬夜，生活不规律，备孕的女性，可以促进细胞再生，增强免疫力，增加身体抵抗放射性的危害。
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燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，能安胎补胎，促进胎儿智力发育，还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹，是极富营养价值的滋补品和礼品。
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