燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法对于什么时候吃燕窝好这个问题，网上一向是众说纷纭，但是绝大多数的人对于吃燕窝的最佳时间给出的解释都是早上空腹或者晚上睡前吃燕窝最好，这种说法确实是有一定的依据的，但是早上与晚上吃燕窝的区别到底是怎么样的？具体什么时间吃燕窝好呢？今天我们就来具体的说一说燕窝是早晨喝好还是晚上喝好这个问题。
早上与晚上吃燕窝的区别
关于早上和晚上吃燕窝的区别这个问题，我们首先应该明确人体在不同时间吃燕窝可以达到怎么样的效果。
凌晨5-7点，这个时间段是人体排尿排宿便的时间。在这个时间食用燕窝的话，燕窝可以最大的发挥润燥排毒的功效，促进肠道的蠕动，清理体内垃圾，使体内处于一个轻松通畅的状态。
早上7-9点，这个时间段是人体快速吸收营养的时间，在这个时候空腹补充燕窝营养，肠胃消化酶能及时分解吸收燕窝的全部精华，并为一天的活动提供足够的精力和营养支持。
凌晨1-3点，这个时间段是肝脏排毒时间，肝脏是人体垃圾清理的主要器官，一旦肝脏排毒功能不好，会导致全身的毒素累积免疫降低。所以夜间睡前食用燕窝，对于肝脏的排毒有着非常重要的养生意义。
凌晨3-5点，这个时候人体进行肺经排毒，燕窝滋阴润肺，清火降燥。如果能在睡前补充燕窝，能起到清肺养肺的作用。尤其对于秋冬换季易发呼吸道疾病的人群有着很好的预防和治疗作用。
总的来说，早上吃燕窝可以更好的帮助我们吸收燕窝中的营养，但是晚上吃燕窝可以更好的帮助我们排除身体中的毒素。而且早上吃燕窝可以更好的帮助食用者达到减肥的目的，但是晚上吃燕窝可以更好的达到美容的功效。
早上吃燕窝可以更好的吸收燕窝中的营养，晚上吃燕窝可以更好的排除身体中的毒素。
什么时候吃燕窝好
在了解了早上与晚上吃燕窝的区别之后，肯定会有很多人问那到底什么时候吃燕窝好。
香港大学营养学教授陈峰表示，“燕窝在早上空腹吃效果最佳，食完燕窝30分钟后再吃早餐，这样进食燕窝，燕窝的营养能够被身体充分吸收。晚上睡前进食燕窝，有助于减肥，在晚饭后2.5-3小时吃燕窝，食用完30分钟后再睡觉。吃燕窝，无论是早上还是晚上都很不错，保证空腹即可。”
但是大量的研究表明，从营养角度上来看，早上空腹吃更有利于吸收，加上晚上睡前吃燕窝，其中含有较多的水分，吃后容易增加夜尿量，导致夜起上厕所，非常影响睡眠质量，建议睡前尽量别吃燕窝以及其他食物。
通常我们认为，在早上空腹吃燕窝可以更好的吸收燕窝的营养，这样做更好。
对于孕妇来说最好在早上空腹的时候吃，可以让身体更好的吸收其中的成分，但是对于胃不好的孕妇来说还是建议在晚上睡前吃燕窝比较好。此外孕吐比较严重的女性朋友，可以在晚上睡觉之前喝燕窝的效果是比较明显的，可以让孕妇的睡眠质量得到改善，也可以给胎儿提供营养物质，同时对于肌肤的滋养也有着非常不错的效果。
相信通过本文的介绍，大家已经对早上与晚上吃燕窝的区别有所了解了，至于早上吃燕窝好还是晚上吃燕窝好这件事儿，还是要看大家具体对身体状况，如果没有什么特殊的问题的话，燕窝最好还是要在早上空腹吃的。
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