燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法燕窝和虫草都是非常好的滋补食材，而且二者都比较适合老年人食用的，但还是有很多老人都纠结于自己是吃燕窝来进补还是吃虫草来进补，为此今天我们就具体的说说老年人吃虫草好还是吃燕窝好的问题。
老年人吃虫草好还是吃燕窝好
从燕窝和虫草对老年人的滋养功效角度来说，燕窝对于老年人的身体有更好的补益功效，虫草相对会差一些，因此我们觉得老年人吃燕窝比较好。
老年人吃燕窝的功效与作用
随着年龄的增加，老年人的毛发逐渐变细并开始脱发;皮肤也变的松弛，暗淡无光;骨骼的弹性和韧性降低，脆性增加，这些都是由于体内胶原蛋白大量流失所造成的。燕窝中含有丰富的胶原蛋白，它可以与弹力纤维合力构成网状支撑体，为真皮提供安定有力的支撑，并为表皮输送水分，老年人经常食用可以减少掉发，面色红润，并且增加骨骼的弹性和韧性。
其次，随着年龄的增长，老年人神经组织的衰老也不可小视，据估计，脑细胞数自30岁以后呈减少趋势，60岁以上减少尤其显著，到了75岁以上时可降至年青时的60%左右。加上脑血管硬化，脑血流阻力加大，致使脑功能逐渐衰退并出现记忆力减退、健忘、失眠，甚至产生情绪变化及某些精神症状。燕窝中的关键成分–燕窝酸，主要作用于人体脑部，能够有效的帮助老年人减缓脑细胞的衰老速度，抑制记忆力衰退。且燕窝也是目前唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道。
除此之外，燕窝对于老年人还有化痰健肺、强肾、健脾开胃的功效，同时常服用燕窝对中年人体力、精神活力、记忆力及生理功能衰退也有明显的抑制作用。
老年人吃燕窝能提升记忆力，延缓肌肤衰老，化痰健肺、强肾、健脾开胃等养生功效。
老年人吃虫草的好处
从药用价值来讲，冬虫夏草具有补肺气，壮肾阳，止咳化痰等功效，从保健价值来说，冬虫夏草可以提高人体免疫力，保护心血管。而冬虫夏草是一种很好的补益药材，其中的有效成分可以帮助提高老年人的免疫功能，增强老年人对病邪的抵御能力。此外，冬虫夏草还可以保护心血管，帮助降血压、降血脂等，可以有助于防止和控制老年人心血管疾病，所以老年人吃冬虫夏草是有一定的好处的。
冬虫夏草还可以保护心血管，帮助降血压、降血脂等，可以有助于防止和控制老年人心血管疾病。
中老年燕窝食谱
虽然对于中老年人来说，吃燕窝会更加滋补，但是如果想要燕窝的功效在中老年人身上得到更好的发挥，科学合理的搭配燕窝也是至关重要的，所以下面我们就分享一份简单的中老年燕窝食谱给大家。
1、黑芝麻燕窝：黑芝麻燕窝中富含丰富的钙质，而且其中还富含丰富的铁质，还能在一定程度上滋养头发，对于骨质疏松、脱发具有很好改善作用。
2、山药燕窝：山药燕窝健脾养肾，能够有效的帮助老年人改善脾胃差、胃口差的问题，还能增强肾功能，具有很好的滋补养生功效。
山药燕窝健脾养肾，能够有效的帮助老年人改善脾胃差、胃口差的问题，还能增强肾功能。
3、酸奶坚果燕窝：酸奶坚果燕窝中含有丰富的DHA、燕窝酸和益生菌，能够有效的为老年人的大脑补充营养，促进肠胃的蠕动，对于老年痴呆和中老年便秘具有很好的调节作用。
总的来讲，燕窝作为一种极为滋补食材，不仅具有极强的滋补养生功效，而且其口感也非常的爽滑Q弹，是非常适合中老年人食用的一种滋补食材。
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