燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法牛奶燕窝是我们生活中最为常见的一种燕窝佳肴，甚至很多女性在产后也会吃牛奶燕窝进补，但是对于产妇来说，吃牛奶燕窝的好处体现在哪些方面呢?本文就给大家具体的介绍一下。
产妇吃牛奶燕窝的好处
1、补充钙质
产妇在哺乳期体内需要大量的钙，特别是哺乳妈咪，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。 而牛奶燕窝中含有大量的小分子活性钙，能有效的帮助产妇补充钙质，有效的预防产妇出现产后缺钙的问题。
牛奶燕窝中含有大量的小分子活性钙，能有效的帮助产妇补充钙质，有效的预防产妇出现产后缺钙的问题。
2、提升乳汁质量
牛奶燕窝中含有丰富的维生素、燕窝酸等营养物质，这些物质能有效的溶解在母乳中，因此产妇在产后适量的食用一些牛奶燕窝能使得牛奶燕窝中所含的营养物质有效的溶解在母乳中，从而提升母乳的质量。
3、预防产后抑郁
牛奶燕窝中含有丰富的色氨酸和燕窝酸，能有效的滋补产妇的脑部神经，舒缓产妇的情绪，能有效的缓解产妇在生产后所出现的焦虑，对于产后抑郁有很好的预防作用，并且能在一定程度上提升产妇的睡眠质量。
4、帮助产妇恢复体力
牛奶燕窝中含有丰富的营养物质，尤其是其中所含的磷、钾等微量元素和维生素A，对产妇产后恢复体力十分有益，能有效的缓解女性产后带孩子的劳累。
牛奶燕窝中含有大量的矿物质和维生素，对产妇产后恢复体力十分有益，能缓解女性产后带孩子的劳累。
牛奶燕窝的做法
虽然产妇在产后吃牛奶燕窝的功效有很多，但是产妇吃的牛奶燕窝和我们日常所食用的牛奶燕窝在制作上会有很大的差异，所以下面我们就简单的说说产妇牛奶燕窝的做法。
(1)干燕窝用纯净水泡发，将其中的杂质清理干净，然后撕成条状，备用。
(2)泡发好的燕窝放入炖盅内，填入适量的纯净水，隔水炖煮40分钟。
(3)牛奶放入小奶锅中，小火加热至温热然后放入炖煮好的清炖燕窝，搅拌均匀即可。
牛奶燕窝中含有丰富的维生素、矿物质元素等物质，能有效的帮助产妇补充营养，加速身体的恢复。
总的来书，牛奶燕窝香醇可口，其中含有丰富的维生素、矿物质元素等物质，能有效的帮助产妇补充营养，加速身体的恢复。
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