燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法木瓜牛奶燕窝是我们生活中极为常见的一种滋补型燕窝佳肴，不仅具有良好的口感，还具有极强的滋补养生功效，但是对于木瓜牛奶燕窝的做法与功效大家了解多少呢？今天我们就详细的给大家介绍一下。
木瓜牛奶燕窝怎么做
| 主料 | 燕窝 | 木瓜 | 牛奶 |
| 辅料 | 冰糖 | 纯净水 |
做法步骤：
1、干燕条洗净表面，放干净碗里，倒入50毫升纯净水。泡发4小时左右，至燕条完全发大至通透。
2、泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出。
3、顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅，加纯净水，水量高过燕窝一指节。
4、加盖放入锅内，锅内水位至炖盅一半高，隔水小火慢炖45分钟即可。
5、木瓜去皮去籽切小块，和牛奶一起放入炖好的燕窝内，加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用。
木瓜炖牛奶燕窝中含有丰富的木瓜酶和钙质，因此食用木瓜牛奶燕窝有通乳，减缓骨质流失的作用。
木瓜牛奶炖燕窝有什么功效
在了解了木瓜牛奶燕窝的做法之后，很多人都想知道木瓜牛奶燕窝这道燕窝佳肴的滋补保健功效有哪些，为此下面我们就简单的说说木瓜牛奶燕窝的功效有哪些。
1、通乳抗癌，减缓骨质流失
木瓜所含的凝乳酶有通乳作用,木瓜碱也有抗淋巴性白血病的作用；牛奶中的钙很容易被人体吸收，还含有多种矿物质，如钾、磷、镁等；而燕窝也具有一定的通乳功效，所以木瓜炖牛奶燕窝有通乳，减缓骨质流失的作用。
2、防疫杀虫，淡化黑色素
这是因为木瓜蛋白酶和木瓜碱对结核杆菌和寄生虫都有效果,所以可以用来杀虫抗痨，牛乳燕窝中所含的乳清对去除黑色素有很好的效果，能防止各种由色素沉着引起的斑痕，因此食用木瓜牛奶燕窝能够有效的帮助我们防疫杀虫，淡化黑色素。
木瓜牛奶燕窝能够有效的帮助我们防疫杀虫，淡化黑色素，使得我们的皮肤更加白皙。
3、美容养颜
木瓜与牛奶、燕窝的属性都温和，不寒不燥，其中所富含的营养要素能够被皮肤很方便地吸收，将三者放在一起炖煮就能让女性的皮肤变得更加细嫩光洁，能够有效的帮助我们修复受损的肌肤细胞，以减少面部细纹，让脸色变得更加红润。
4、丰胸
木瓜中含有丰富的木瓜酶和维生素A可以刺激女性荷尔蒙的分泌，由此对丰胸带来一定的帮助，而且木瓜牛奶燕窝对乳腺有疏通作用，它们能够活化乳房细胞，让乳房对脂肪和营养的吸收能力大大加强。而且木瓜酶能够帮助身体分解食物，为乳房提供丰富的脂肪等营养物质以供乳房吸收，从而让乳房坚挺，达到丰胸的效果。
5、防治胆囊炎
木瓜牛奶炖燕窝中的木瓜蛋白酶、皂贰等能调节胆囊的收缩功能，促进胆汁顺畅排泄，降低胆囊内胆盐的浓度，并可以修复胆囊壁及壁上受损的血管，有助于恢复胆囊的正常功能。
6、防止钙质流失
牛奶木瓜燕窝中含有丰富的矿物质元素，尤其是钙质的含量极高，所以经常食用牛奶木瓜燕窝不仅能减缓骨质流失，而且可以更好的促进骨骼的发育，对于骨质疏松也具有极强的预防功效。
经常食用牛奶木瓜燕窝不仅能减缓骨质流失，而且可以促进骨骼的发育，对骨质疏松具有极强的预防功效。
7、减肥瘦身
木瓜牛奶燕窝的热量非常低，而且其中还富含丰富的蛋白质和木瓜酶，能够有效的帮助我们代谢体内的脂肪，并且可以为人体提供足够的能量，因此适量的食用木瓜燕窝能够有效的帮助我们减肥瘦身。
总的来说，牛奶木瓜燕窝不仅口感清甜，而且还富含丰富的营养物质，具有极强的滋补养生功效，是非常适合一些爱美的女性和产后的女性食用的一种经典燕窝美食。
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