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孕妇补血粥的做法大全

摘要

粥是非常适合孕妇的一种营养早餐,孕妇补血粥的做法大全不仅教大家如何做适合孕妇早餐吃的营养粥,还将告诉大家哪些粥可以帮助孕妇补充气血,缓解孕期贫血的症状。

如果要是问在孕期贫血怎么补最快,答案肯定是通过吃一些带有补血功效的粥品补血是最安全的也是最快的。粥,是一种非常适合孕妇的营养早餐,不仅安全而且营养丰富。孕妇补血粥的做法大全就来教一教广大的孕妈怎么炖煮出一份具有补血功效的粥,让您不再为孕期贫血所困扰。

1、养血八宝粥

用料:红豆、莲子、红枣、芡实、白扁豆、山药、糯米、红枣、冰糖

做法:

1、将所有的食材清洗干净,红枣去核,山药去皮切块,备用。

2、将红豆、芡实、白扁豆放入锅中,加入适量的水煮烂。

3、将糯米、红枣、莲子、山药、冰糖放入煮烂的红豆中,在加入适量的水炖煮,煮至所有的材料都变得软烂为止。

孕妇补血粥的做法大全

养血八宝粥清甜软糯,富含丰富的铁质,非常适合孕期贫血的孕妇食用。

2、阿胶红枣粥

用料:红枣、阿胶、粳米、冰糖

做法:

1、将红枣、粳米清洗干净,阿胶磨成阿胶粉备用。

2、将红枣、粳米、冰糖放入锅中,文火炖煮30分钟,然后倒入阿胶粉继续炖煮至阿胶粉溶化即可。

孕妇补血粥的做法大全

红枣阿胶粥具有养血固元的功效,无论是孕期贫血还是产后恶露不尽都可以通过此粥调理。

3、菠菜猪肝粥

用料:菠菜、猪肝、粳米、葱姜、香油

做法:

1、将准备好的食材清洗干净,将菠菜放入沸水中烫一下,然后切段。

2、将猪肝切成薄片放入锅中焯水,去除其中的血沫。

3、将粳米放入锅中,加入适量的清水煮开,然后将猪肝、葱姜放入锅中,小火炖煮。

4、在猪肝粥快炖煮好之前,放入菠菜和食盐调味即可。

孕妇补血粥的做法大全

菠菜猪肝粥中富含丰富的铁质,可以有效的提高孕妇的造血速度,达到补血的功效。

4、红豆桂圆莲子粥

用料:红豆、粳米、莲子、桂圆、冰糖

做法:

1、将所有的食材清洗干净,将红豆放入水中浸泡90分钟。

2、将泡好的红豆放入锅中,加入冷水炖煮60分钟,然后将准备好的红枣、桂圆肉、莲子、冰糖放入锅中继续炖煮60分钟即可。

孕妇补血粥的做法大全

红豆桂圆莲子粥性质温和,具有益气补血的功效,非常适合气血不足、贫血的孕妇食用。

4、南瓜山药粥

用料:南瓜、山药、粳米、鸡汤

做法:

1、将准备好的南瓜、山药去皮,切成小块,粳米放入冷水中浸泡30分钟,备用。

2、将准备好的南瓜和山药放入蒸锅,蒸熟。

3、将蒸熟的南瓜、山药、粳米放入锅中,倒入准备好的鸡汤,文火炖煮至粳米变得软烂即可。

孕妇补血粥的做法大全

南瓜山药粥健脾养胃,富含铁质,对于由于妊娠反应严重引发的贫血具有非常好的调理作用。

5、桂圆红枣粥

用料:红糖、桂圆、红枣、糯米、生姜、

做法:

1、将准备好的食材清洗干净,生姜切片、红枣去核,糯米放入水肿浸泡60分钟。

2、将泡好的糯米放入锅中,加入生姜片和适量的水炖煮90分钟。

3、将准备好的红枣和桂圆放入正在炖煮的锅中,加入适量的红糖,文火炖煮20分钟即可。

孕妇补血粥的做法大全

桂圆红枣粥清甜,软糯,对于音产后失血导致的贫血、失眠、心悸具有非常好的调理作用。

以上五种孕妇补血粥不仅仅是我们生活中最为常见的补血粥,也是做法和用料相对简单的补血粥。在文章的最后小编还是要提醒广大的孕妈们,孕期贫血不是小事,一定要重视起来,除了通过喝粥来补血之外,也要吃多吃一些诸如南瓜、菠菜、燕窝等可以帮助孕妇补铁补血的食材来补足自身的气血。

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