现今,妊娠糖尿病越来越普遍,很多孕妈都中招了,对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说,不仅仅要注意食用一些低糖、无糖的食材,还要注意营养的补充孕。孕妇妊娠糖尿病食谱将糖尿病孕妈的饮食进行了详细的划分,制定了适合糖尿病孕妈专属的三餐食谱,帮助患有糖尿病的孕妈控制血糖,补充营养。
周一食谱
早餐:水煮鸡蛋一个、豆腐脑250克、杂粮馒头50克、苏打饼干1块
午餐:二米饭100克、冬瓜汤110克、清蒸鲈鱼100克、木耳炒白菜150克
午点:黄瓜汁一杯
晚餐:二米饭90克、丝瓜鸡蛋汤100克、炒青菜120克
晚点:一袋纯牛奶
周二食谱
早餐:鸡蛋羹(一个鸡蛋即可)、拌黄瓜80克
午餐:荞麦面条80克,盐水虾10只、红烧豆腐100克
午点:半个苹果
晚餐:烧鳝段80克、芹菜拌海米110克、炒青菜150克、二米饭80克
晚点:150克西红柿
周三食谱
早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
午餐:青椒肉丝100克、木耳炒白菜90克、丝瓜鸡蛋汤100克、煎饼50克
午点:桃子一个
晚餐:芹菜拌海米110克、三丝紫菜汤110克、小白菜汤120克、荞麦面条80克
晚点:纯牛奶一袋
周四食谱
早餐:全麦面包50克、牛奶150克、鸡蛋一个
午餐:冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克。
午点:西红柿汁150毫升
晚餐:蔬菜睡觉20个,红烧豆腐50克
晚点:黄瓜150克
周五食谱
早餐:小米粥50克、鸡蛋一个、小菜一碟
午餐:青豆虾仁70克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜汤150克、米饭100克
午点:橙子一个
晚餐:蘑菇清汤90克、清蒸鱼100克、玉米饼50克
晚点:黄瓜汁150克
周六食谱
早餐:煮鸡蛋50克、全麦面包50克、凉拌黄瓜50克
午餐:清蒸鱼100克、炒苋菜150克、米饭80克
午点:柚子150克
晚餐:芹菜炒肉130克、三丝紫菜汤110克、二米饭100克
晚点:苹果一个
周日食谱
早餐:鸡蛋羹50克、小花卷30克、豆浆100毫升
午餐:炒豆芽100克、凉拌黄瓜80克、蒸扁鱼100克、二米饭100克
午点:哈密瓜150克
晚餐:青椒炒肉丝130克、苦瓜炒鸡蛋100克,二米饭80克
晚点:纯牛奶一袋
总的来说,患有妊娠糖尿病的孕妇在吃东西的时候要注意均衡饮食,多运动,这样就不会有太大的问题。
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中国食用燕窝的历史可追溯到明朝,燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。
燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,能安胎补胎,促进胎儿智力发育,还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹,是极富营养价值的滋补品和礼品。