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牛奶银耳燕窝的做法

摘要

牛奶、银耳、燕窝都是非常受女性欢迎的滋补食材,而且三者之间还可以放在一起炖煮,但在炖煮牛奶银耳燕窝的时候有很多的讲究,所以今天蕾蕾就给大家分享一下牛奶银耳燕窝的做法。

牛奶、银耳、燕窝都是非常受女性欢迎的滋补食材,而且三者之间还可以放在一起炖煮,但在炖煮牛奶银耳燕窝的时候有很多的讲究,所以今天蕾蕾就给大家分享一下牛奶银耳燕窝的做法

牛奶银耳燕窝的做法

用料:牛奶、银耳、燕窝、冰糖、纯净水

做法:

(1)燕窝和银耳分别用纯净水清洗一下,然后分别用纯净水泡发。

(2)将泡发好的燕窝和银耳清洗干净,挑出其中的绒毛和杂质,燕窝撕成条状,银耳撕成小朵。

(3)泡发好的燕窝和银耳放入炖盅,加入适量的纯净水,小火炖煮20分钟。

(4)将冰糖放入正在炖煮的燕窝中,小火继续炖煮20分钟即可。

牛奶银耳燕窝的做法

牛奶银耳燕窝非常的香醇爽滑,富含丰富的胶质,具有非常好的美容功效。

牛奶银耳燕窝的功效

牛奶银耳燕窝将牛奶燕窝和银耳燕窝巧妙的结合到了一起,不仅非常的美味,而且具有非常好的保健功效,下面我们就简单的说说经常吃牛奶银耳燕窝羹有什么好处。

1、促进大脑发育:牛奶银耳炖燕窝中含有乳糖和燕窝酸,乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖,脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖,所以小孩子适当吃牛奶银耳炖燕窝可以促进身体和智力的发育。

2、促进钙吸收:牛奶银耳炖燕窝可以有效地促进钙的吸收从而提高吸收效率。所以晚上吃牛奶银耳炖燕窝来补钙是最好的,特别是那些有骨质问题的朋友,可以选择在晚上食用牛奶银耳炖燕窝。

3、助眠:牛奶银耳炖燕窝中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸,它可以起到镇静的用处,对于些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友,晚上食用牛奶银耳炖燕窝可以起到更易睡着的效果。

牛奶银耳燕窝的做法

牛奶银耳燕窝种含有丰富钙质和燕窝酸,不仅有助眠的功效,而且还具有非常好的补钙作用。

牛奶银耳燕窝作为一种新兴的燕窝吃法,虽然没有传统燕窝那么常见,但是无论是营养价值还是口味都远高于传统的燕窝佳肴,如果大家有兴趣的话,可以自己尝试着制作一下。

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