燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法牛油果、酸奶、燕窝都是非常好的食材，将三者炖煮在一起食用对我们的身体也有非常好的保健功效，但是牛油果酸奶燕窝并不常见，所以很多人对于牛油果酸奶燕窝的做法与功效并不了解，所以本文就给大家简单的介绍一下牛油果酸奶燕窝。
牛油果酸奶燕窝的做法
用料：牛油果、酸奶、燕窝、蜂蜜、纯净水
做法：
(1)牛油果取肉，搅拌成泥，不需要太碎，留点果肉口感比较好。
(2)牛油果泥加入酸奶和适量的蜂蜜，搅拌成牛油果酱，要注意密封保存，真的真的真的很容易氧化。
(3)燕窝泡发后，炖煮成浓缩燕窝，起锅后，加入牛油果酱搅拌均匀即可食用。
牛油果酸奶燕窝的做法简单，而且酸甜可口，富含丰富的营养物质。
牛油果酸奶燕窝功效
大家都知道牛油果是一张非常营养的水果、酸奶的钙质丰富，而燕窝的功效自然也不用多说，所以很多人都好奇将牛油果、燕窝和酸奶混合在一起能达到什么样的效果，所以下面我们就简单的说说。
1、美容护肤
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛；酸奶中丰富的氨基酸有益于头发。而燕窝中的EGF可以有效的促进皮肤细胞的分裂和自我修复，将三者炖煮在一起可以有效的改善肌肤问题，美白肌肤。
牛油果燕窝中富含大量的美容物质，对女性的皮肤具有非常好的滋补作用。
2、缓解糖尿病症
牛油果肉含糖率极低，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。此外，无糖的酸奶和燕窝也不会对糖尿病患者的血糖造成负担，所以牛油果酸奶燕窝对于糖尿病具有一定的缓解作用。
3、预防癌症
牛油果酸奶燕窝中丰富的维他命能有效的抗氧化，预防承认常见的动脉硬化状况，对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显著效果，另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。
牛油果酸奶燕窝具有抗癌、防癌以及补充钙质的功效，非常适合中老年人食用。
牛油果酸奶燕窝作为一种水果燕窝，虽然制作起来比较简单，但是无论是在口感上还是在营养价值上，牛油果燕窝都是非常好的，所以如果大家有兴趣的话，可以自己在家尝试着动手制作一下酸奶牛油果燕窝。
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