燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法牛油果是水果之王，燕窝是滋补皇后，二者都含有丰富的营养物质。很多人都问牛油果可以跟燕窝一起吃吗？答案当然是可以的，牛油果燕窝的做法就和大家说说当水果之王遇见滋补皇后会有怎么样的火花。
牛油果燕窝的做法
用料：牛油果、燕窝、薄荷叶
(1)牛油果的果肉挖尽，壳子待作为容器。
(2)果肉用勺子压碎，不要用搅拌机，会打的太碎，影响口感。
(3)发好的燕窝加少量热水，入热水锅用文火隔水蒸20分钟，再加冰糖再蒸10分钟。
(4)把蒸好的燕窝跟压成碎块的牛油果泥均匀搅拌在一起，重新填入牛油果壳中。点缀上薄荷叶即可。
牛油果燕窝的做法简单，但是口感非常的好，而且富含多种营养物质。
牛油果燕窝的功效
在了解了牛油果燕窝的做法之后，很多人都问小编说将牛油果和燕窝炖煮在一起有什么样的功效呢？为此小编决定和大家说说牛油果燕窝的功效与作用。
1、预防便秘：牛油果燕窝中富含丰富的纤维素，纤维素在进入胃里吸收膨胀，刺激胃肠液分泌并促进胃肠壁蠕动，促使肠道多余脂肪和其他有害物质快速排出体外，有促进排便和预防便秘之功。
2。预防心血管疾病：牛油果燕窝中含有大量不饱和脂肪酸，它能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，加快饱和脂肪酸分解代谢，降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化及其他心血管疾病。
3.抗衰老：牛油果燕窝中含有多种维生素和甘油酸，这些成分都是天然的抗氧化剂，能清除细胞中的自由基，保持肌肤细腻有弹性，还可以防治色斑、淡化细纹。
4、护肤养发：牛油果燕窝中的植物乳化剂能够消除皮肤表面水分和油的阻力，促进有效物质渗透进肌肤，帮助保持肌肤滋润柔软，防治毛孔粗大，同时，牛油果燕窝中含有卵磷脂，它是保证头发健康生长的重要成分，且牛油果亲肤性好，容易被吸收，经常食用牛油果可以让头发柔亮顺滑，还能恢复受损发质，尤其适合经常染发、烫发人群。
5、促进脑部发育：牛油果燕窝中叶酸和燕窝酸含量也是很可观的，孕妇适当食用牛油果燕窝有助于胎儿脑部发育，预防胎儿出现先天性神经管畸形。叶酸还能帮助降低中风、罹患心脏病的几率。
女性经常食用牛油果燕窝不仅可以美容养颜，而且还可以改善发质，滋养头发。
牛油果燕窝作为水果燕窝的一种，不仅非常的好吃，而且具有非常好的保健功效，如果大家不知道怎么吃燕窝比较好吃的话，可以尝试着食用一些牛油果燕窝。
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