燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法玫瑰牛奶燕窝是一种非常常见的从女性滋补美食，是很多女性的心头爱，但是经期女性的身体比较敏感，对于经期可以吃玫瑰牛奶燕窝吗很多人都有疑问，所以我们今天就来说说这个问题。
经期能吃玫瑰牛奶燕窝吗
牛奶玫瑰燕窝中含有丰富的营养物质，而且性质温和，是非常适合我们在经期食用的一种滋补佳肴。
燕窝作为传统八珍之一， 其性质平和，不寒不燥，具有很好的滋阴功效，而且其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质元素以及燕窝酸等大量的生物活性成分，能有效的改善月经不调、痛经以及经期的情绪问题，是一种极好的经期滋补佳肴。
牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的钙，在月经期间喝牛奶可以补充身体对蛋白质的需求，而且还能够起到补钙的作用，还可以缓解月经期间出现的疲劳不适感，但是我们要注意经期喝牛奶的时候要喝热的或者是常温的牛奶，不能喝冷牛奶。
玫瑰的成熟鲜果中,含有大量的维生素A、B、C,还含有十多种氨基酸、可溶性糖、生物碱。其中维生素C的含量最丰富、每100g内含2000多mg,有“维生素C之王”之称。还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、铁、镁等物质，能有效的舒缓经期烦躁的情绪，改善经期的肌肤问题。
牛奶玫瑰燕窝中含有丰富的营养物质，而且性质温和，是非常适合我们在经期食用的一种滋补佳肴。
经期吃玫瑰牛奶燕窝的好处
我们都知道玫瑰牛奶燕窝的功效有很多，对人体有很好的滋补保健功效，但很多经期的女性并不知道经期吃玫瑰牛奶燕窝的好处都有哪些，所以下面我们就简单的说一说。
玫瑰有镇静、安抚、缓解抑郁的作用，牛奶中含有的色氨酸以及燕窝中的燕窝酸都能有效的舒缓人的精神压力，改善经期焦虑、烦躁的情绪，对于经期失眠也有很好的改善功效，而且牛奶玫瑰燕窝中含有大量的营养物质，能有效的帮助经期的女性补充日常所需的营养，甚至还能在一定程度上预防经期贫血的问题。
此外，牛奶玫瑰燕窝具有疏肝理气，痛经活络的功效，因此女性在经期适量的食用一些玫瑰牛奶燕窝是能够有效的帮助我们改善经血不畅和痛经的问题的。
女性在经期适量的食用一些玫瑰牛奶燕窝是能够有效的帮助我们改善经血不畅和痛经的问题的。
玫瑰牛奶燕窝的做法
虽然我们在经期的时候食用玫瑰牛奶燕窝有很好的滋补作用，但是对于玫瑰牛奶燕窝的做法很多人都不太了解，所以下面我们就简单的说说玫瑰牛奶燕窝怎么做。
1、将燕窝用水泡1小时，泡至燕丝松散，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、燕窝和玫瑰花一起放在炖盅内，隔水文火炖煮30-45分钟。
3、起锅时加入冰糖、牛奶，搅拌均匀即可。
牛奶玫瑰燕窝不仅非常的美味，而且对于经期女性的身体有很好的滋补改善功效。
总的来说，牛奶玫瑰燕窝作为复合型燕窝的一种，不仅非常的美味，而且对于经期女性的身体有很好的滋补改善功效，是一种非常好的经期滋补美食。
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