燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法干燕窝看着很少，但泡发之后会膨胀数倍，很多人炖煮的时候掌握不好量，今天就来看看5克燕窝能做几碗？一次吃多少的燕窝比较合适。
5克燕窝能做几碗
燕窝的泡发率大约在6-10倍及以上，5克干燕窝经泡发之后会变成30-50克以上，再加上纯净水，如果再添加一些辅料，5克的纯燕窝能炖煮2碗（正常饭碗的大小）。但这并不是固定的，燕窝的品质、是否刷胶、炖煮的水多少等，都会影响最终的成品重量，不管最后出来几碗，就按照平时干燕窝的食用量，平均分好就好。
燕窝一次吃多少克
吃燕窝的方法最好是少食多餐，便于营养充分的吸收，但一定要坚持持续的吃才会比较好。成人如果每天早上或晚上空腹食用，折算成干燕窝的量就是3-4克左右，孕妇可适量加至5-6克，儿童1-2克。其实燕窝的食用量可以根据身体状态和经济情况进行调整，只要保证按时有规律的进食燕窝就可以。
5克纯天然高品质干燕窝能做出2碗燕窝。
燕窝一次吃一盏吗
燕窝一次是否吃一盏。要看个人的身体状况和适应能力，和燕盏的大小。每个人的需求不相同，所以食用的量也就相对不同，没有统一的标准，一盏燕窝分几次吃合适，需要视情况而定，因为有些人是想通过燕窝来美容，有些人是想通过燕窝来补充营养；燕盏的大小也不一样，有的小盏每盏在4-5克，一次吃一盏没有问题，大盏的重量在7-8克，就不适合吃一整盏。吃燕窝可以提高免疫力，帮助我们对抗各种感染性的疾病，第二种好处就是美容养颜，经常吃燕窝的人皮肤会变得越来越水嫩，越来越白皙。
如果燕盏大，一次吃不了，可以一次都泡发炖煮，炖煮过程什么都不放清炖，炖好的燕窝晾晾控干水分，留出当天吃的，剩下的密封好放进冰箱冷藏，第二天或者第三天吃的时候，放进热水中浸泡2、3分钟，加入冰糖水或者热牛奶，搅拌均匀即可。整盏燕窝炖煮成熟在分成两份，可以不破坏燕丝，口感更好，还能节省时间。但要注意炖煮好的燕窝冷藏要在5天内吃完。
5克的燕窝最多可以炖煮出5碗，一个人可以吃两顿，所以燕窝的价格虽然贵，但是每次消耗的燕窝并不多，是大多数人都能负担的起的。.
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