燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法女性在产后适量的食用一些滋补品可以加速产妇身体的恢复，但是产妇食用滋补品要注意不能过量的食用，也不能食用一些大补的补品。燕窝作为传统的八珍之一，补而不燥，性质温和，非常适合女性在产后食用。但是产妇吃燕窝的注意事项也有很多，本文就来具体的给大家说说产妇燕窝怎么吃。
产妇燕窝的吃法
虽然燕窝的吃法比较多样，但是产妇在产后身体比较虚弱，而且还要喂养宝宝，所以在食用燕窝的时候尤其要注意搭配，将燕窝和一些具有滋补功效的清淡食材放在一起炖煮。为了让产后的妈妈更加直观了解到产后怎么吃燕窝，小编为大家推荐几种适合产妇食用的燕窝美食。
1、山药燕窝：将山药去皮，切块蒸熟，泡发的燕窝放入炖盅隔水炖煮20分钟，然后将蒸熟的山药和冰糖放入炖盅继续炖煮20分钟即可。
产妇在吃燕窝的时候应该注搭配，尽量选择一些清淡的、有营养的食材和燕窝进行搭配。
2、紫米燕窝粥：紫米洗净，浸泡40分钟后放入锅中，加入适量的水，大火煮至沸腾，然后放入泡发的燕窝和冰糖，文火炖煮40分钟即可。
3、木瓜燕窝： 木瓜洗净，去皮切块，泡发的燕窝放入炖盅，隔水炖煮20分钟后放入木瓜和冰糖，继续炖煮20分钟即可。
4、牛奶燕窝粥：将洗净的粳米放入锅中，填入适量的冷水煮至沸腾后，放入泡发的燕窝和牛奶，小火炖煮40分钟后，放入少量冰糖调味即可。
产妇吃燕窝的用量和频率
产妇在吃燕窝的时候要注意用量，要结合自身的身体状况和吸收能力，适量的食用燕窝。通常来说，产妇在产后身体比较虚弱，肠胃功能较差，对营养的吸收能力也比较弱。通常来说，产后吃燕窝一次吃2-3克最为合适，在食用一周后逐渐增加用量，直至每次食用5克燕窝位置。而且，产妇产后吃燕窝次数也不易过多，每周食用2-3次就可以了。
产妇食用燕窝的量应该由每次食用2克逐渐递增至每次食用5克的，每周食用2-3次，即可。
产妇吃燕窝的最佳时间
产妇吃燕窝的时间的时间也是有讲究的。对于剖腹产的产妇来说，产后第一周非常容易出现伤口发炎、发烧的问题，而燕窝中的水溶性蛋白质对于热量具有非常好的吸收作用，不利于产妇退烧，所以我们不建议剖腹产的产妇在产后第一周食用燕窝。就是说对于剖腹产的产妇来说，月子里吃燕窝的最佳时间是在产后一周，但是对于顺产的产妇来说，在排气后就可以食用燕窝了。
产妇食用燕窝的时间最好是在每天早上起床的时候，空腹食用燕窝。
而且产妇食用燕窝的时间最好是在每天早上起床的时候，空腹食用燕窝。这样可以使得产妇更好的吸收燕窝中的营养物质，帮助产妇快速的恢复身体。
此外，对于产妇来说，在选择自己食用的燕窝的时候，一定要选择资质齐全的燕窝厂家出产的带有溯源码的燕窝，以免购买到假燕窝，危害到产妇的健康。
最后小编还想对广大的产后妈妈们说，产后除了要食用一些滋补品来调养身体之外，还要注意均衡饮食，不要食用一些辛辣刺激的食物，并且要放松心情，保持一个良好的心态，这样才可以使得身体快速的恢复。
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