众所周知,孕妇吃燕窝的好处有很多,不仅可以为孕妇补充营养,缓解孕期的不适,而且可以有效的促进胎儿的发育,但是孕妇吃燕窝的时候有很多讲究,孕妇燕窝的吃法就来给大家说说孕妇在孕期怎么吃燕窝最科学。
孕早期燕窝的吃法
对于孕早期的孕妇来说,胎儿不是非常的稳定,妊娠反应比较严重,但是对营养的需求比较大,所以建议孕早期的孕妇每次食用燕窝4-5克,每周食用燕窝2-3次,最好在每天早上起床后空腹食用。 此外,考虑到孕早期孕吐比较严重,孕妇的食欲不是很好,所以在给孕早期的孕妇炖煮燕窝的时候可以适当的加入一些水果、牛奶这样的食材,以提高孕妇的食欲,并且可以有效的为孕妇补充多种维生素。
孕中期燕窝的吃法
孕中期胎儿处于一个比较稳定的阶段,孕妇对于营养的需求回相对的减弱,所以孕妇每次食用2-3克燕窝,每周食用2-3次即可,但是孕中期也是孕妇比较容易缺钙、水肿的一个阶段,所以在给孕中期的孕妇炖煮燕窝的时候要适量的加入牛奶、黑芝麻、核桃、黑豆等富含钙质且具有补肾功效的食材,达到预防或者改善孕中期水肿、缺钙的问题。
孕晚期燕窝的吃法
孕晚期的孕妇即将面临这生产,而且胎儿也基本发育成型,所以孕妇不需要过多的补充营养。对于孕晚期的孕妇来说,每次食用1-2克的燕窝,每周食用2-3次就可以了。此外,为了预防过量的进补导致胎儿过大,为孕妇的生产造成不良的影响,所以在给孕晚期孕妇炖煮燕窝的时候只需加入适量的冰糖或者什么都不加,将燕窝制成清炖燕窝即可。
此外,孕妇在购买燕窝的时候要格外的注意,购买带有燕窝溯源码的燕窝,以免购买到假燕窝,对自己的身体和腹中的胎儿带来不好的影响。而且孕妇吃燕窝的时候要注意一些食用燕窝的禁忌,尤其不要将燕窝同辛辣油腻的食物、酸性食物和富含蛋白酶的食物同燕窝一起食用,以免破坏燕窝中的营养。
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中国食用燕窝的历史可追溯到明朝,燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。
燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,能安胎补胎,促进胎儿智力发育,还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹,是极富营养价值的滋补品和礼品。