燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法黑糯米是一种营养非常丰富的养生米，而燕窝的营养也是非常的丰富，所以很多人都会将黑糯米和燕窝放在一起炖煮，但是对于黑糯米燕窝做法与功效大家都不是非常的了解，所以今天蕾蕾就给大家详细的介绍一下。
黑糯米燕窝的做法
材料：燕窝3-5克、黑糯米、冰糖适量。
做法：
1、 燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；黑糯米洗净，放进容器中加入清水浸泡1小时。
2、泡发好的燕窝放进炖盅里，加入纯净水，隔水慢炖30-45分钟。
3、泡好的黑糯米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟，放入冰糖调味。
4、把煮好的黑糯米糖水盛入碗中，待稍凉后，加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。
黑糯米燕窝并不是只能帮助我们补充日常所需的营养，还可以有效的滋补我们的身体。
黑糯米燕窝的功效
大家都知道黑糯米燕窝是一种营养非常丰富的燕窝美食，但是黑糯米燕窝并不是只能帮助我们补充日常所需的营养，反而还可以对我们的身体起到很多的滋补功效，下面我们就来简单的说说。
1、补益气血
黑糯米中含有丰富微量元素铁和磷，而且燕窝中也含有丰富的钙质，将黑糯米和燕窝放在一起炖煮能促进人体内血红蛋白合成，还能增强人体的造血功能，它能预防缓解缺铁性贫血，缓解人体出现了气血亏损和面色暗黄，能让人体维持气血充盈的健康状态。
2、补钙壮骨
黑糯米是一种高钙食品，而燕窝中也含有丰富的钙质，将黑米和燕窝放在一起炖煮能促进骨骼发育，也能预防骨质疏松，非常适合中老年人食用。
黑糯米燕窝中不仅富含丰富的钙、铁等微量元素，而且性质也非常平和，是老少皆宜的一种滋补食材。
3、温补肾阳
从中医角度看黑色食材能入肾经，而且具有明显不甚作用，而黑糯米就是一种这样的食材，人们食用它以后能提高肾功能并能缓解肾虚，而燕窝也可入肾经，将燕窝和黑米放在一起炖煮可以有效的帮助我们不充肾气，改善肾虚，对人因肾虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣以及须发早白等症都有明显调理作用。
黑糯米燕窝作为众多燕窝粥的一种，不仅非常容易被人体所吸收，而且黑糯米燕窝中的营养成分非常的多，非常适合我们日常滋补身体的时候食用。
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