燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法酸奶燕窝中富含大量的营养物质，具有极强的滋补养生功效，是非常适合孕妇在孕期食用的一种燕窝佳肴的，但是孕妇吃酸奶燕窝的好处有哪些呢？今天我们就具体的说说这个问题。
孕妇吃酸奶燕窝的功效
1、改善孕期孕吐的问题
酸奶燕窝酸甜可口，而且具有健脾养胃的功效，因此孕妇在孕期吃燕窝能够有效的帮助孕妇改善孕吐的问题，并且能够在一定程度上增进孕妇的食欲。
孕妇在孕期吃燕窝能够有效的帮助孕妇改善孕吐的问题，并且能够在一定程度上增进孕妇的食欲。
2、帮助孕妈妈补充钙质
酸奶的发酵使牛奶中的一部分钙变成钙离子，可以促进人体对钙质的吸收，而燕窝中的钙质分子数也是非常小的，是极容易被人体所吸收和利用的，因此将酸奶和燕窝放在一起食用能够有效的帮助孕妇补充钙质，改善孕期腿部抽筋的症状。
3、调解肠道内的微生物平衡
酸奶燕窝中所特有的乳酸菌可以在人体的肠胃道理一直病原性大肠菌等的大量繁殖，而且其中的燕窝酸能够有效的帮助我们改善肠胃环境，从根本上减少了人体发生肠道感染的风险，能够有效的改善孕期便秘的症状。
4、预防妇科疾病
很多孕妈妈抵抗力比较弱，容易引起一些妇科疾病，而酸奶燕窝具有很好的杀菌能力，可以消灭许多肠道病菌，比如大肠杆菌，所以孕妈妈适当的食用一些酸奶可以帮助预防妇科疾病。
5、提高孕妈妈的免疫力
酸奶燕窝中含有丰富的蛋白质、维生素和燕窝酸等营养物质，能够有效的促进淋巴细胞的有丝分裂，并且在人体的脏器上形成保护膜，因此孕妇在孕期适量的食用一些酸奶燕窝不仅能改善便秘的问题，而且还能在一定程度上提升孕妇的抵抗力。
孕妇在孕期适量的食用一些酸奶燕窝不仅能改善便秘的问题，而且还能在一定程度上提升孕妇的抵抗力。
6、改善孕期的肌肤问题
酸奶燕窝中含有丰富的维生素E和EGF生物活性成分等营养物质，能够有效的帮助孕妇修复受损的肌肤细胞，抑制黑色素的沉积，因此孕妇在孕期适量的食用一些酸奶燕窝能够有效的帮助孕妇预防和改善妊娠斑、妊娠纹的问题。
7、增强营养的吸收率
酸奶燕窝是一种营养健康的美食，不仅保存了新鲜牛奶的所有营养元素，其中的乳酸还能促使蛋白质结成凝乳，促进孕妇对营养元素的消化吸收，提高吸收率。
酸奶燕窝的做法
虽然孕妇吃酸奶燕窝对于孕妇的身体具有很好的滋补功效，但想要将酸奶燕窝做的口感与营养俱佳也并不容易，所以下面为我们就简单的说说酸奶燕窝的做法，以便大家能够做出一份营养美味的酸奶燕窝。
(1)干燕窝泡发后清理出其中的绒毛和杂质，撕成条状后沥干。
(2)沥干的燕窝放入炖盅内，隔水炖煮40分钟后，晾凉。
(3)晾凉的燕窝中放入适量的酸奶，搅拌均匀即可。
酸奶燕窝不仅富含大量的营养物质，而且口感也极为清甜可口，是极为适合孕期滋补身体所食用的。
总的来讲，酸奶燕窝作为现今比较流行的一种燕窝佳肴，不仅富含大量的营养物质，而且口感也极为清甜可口，是极为适合孕妇在孕期的时候滋补身体所食用的。
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