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孕妇燕窝的做法与功效

摘要

适合孕妇燕窝的做法也非常多样,但很多孕妈都纠结与吃什么样的燕窝美食比较好,因此今天我们就具体的说说孕妇燕窝的做法与功效,以便孕妈们可以挑选到适合自己的燕窝佳肴。

孕妇吃燕窝的好处有很多,而且适合孕妇燕窝的做法也非常多样,但很多孕妈都纠结与吃什么样的燕窝美食比较好,因此今天我们就具体的说说孕妇燕窝的做法与功效,以便孕妈们可以挑选到适合自己的燕窝佳肴。

1、燕窝瘦肉粥

做法窍门:

(1)将干燕盏泡发后顺着燕丝的纹理将燕窝撕成条状,清理出残留在燕窝中的绒毛,洗净备用。

(2)把大米淘洗干净以后,放进锅中炖煮半个小时的时间。在炖煮大米的同时把瘦肉洗干净,然后切成小片。等到大米熬好以后,将燕窝,瘦肉碎,葱碎,姜末放入粥内,然后盖上盖继续炖煮二十分钟等到出锅之前在里面放进去适量的盐调味。

功效:燕窝瘦肉粥可以健脾润肺、滋阴养胃、提高免疫力,促进消化,有效的增强孕妇的食欲,帮助孕妇吸收燕窝中的营养成分。

孕妇燕窝的做法与功效

燕窝瘦肉粥可以健脾润肺、滋阴养胃、提高免疫力,促进消化,有效的增强孕妇的食欲。

2、燕窝养血安胎汤

做法窍门:

(1)将清洗干净的鸡放入滚水中煮5分钟,取出,放入炖盅,石莲子,川续断,莬丝子放入煲汤袋中,同放瓦煲内,加水煎30分钟。

(2)将煎汁加入炖盅内,再放入姜片及阿胶,加盅盖隔水炖两个半小时,清理好的燕窝炖半小时,下盐调味,即可趁热食用。

功效:燕窝养血安胎汤可以为孕妇补充气血,保胎、安胎,有效的预防孕妇流产,并且可以为即将生产的孕妇补充体力,为已经生产的产妇恢复气血。

孕妇燕窝的做法与功效

燕窝养血安胎汤可以为孕妇补充气血,保胎、安胎,有效的预防孕妇流产。

3、草莓牛奶燕窝

做法窍门:将燕窝泡发、清洗干净(详见燕窝的清洗方法),放入炖盅中隔水炖煮20分钟,加入冰糖、牛奶、草莓、蓝莓继续炖煮5分钟即可食用。

功效:草莓牛奶燕窝可以为孕妇补充大量的维生素、钙质,此外草莓牛奶燕窝中富含丰富的果胶和花青素可以预防妊娠纹和妊娠斑,帮助孕妇美容养颜。

孕妇燕窝的做法与功效

草莓牛奶燕窝中富含丰富的果胶和花青素可以预防妊娠纹和妊娠斑,帮助孕妇美容养颜。

4、黑豆燕窝

做法窍门:燕窝洗净泡发,清理干净后沿纹路撕成条;将黑豆洗净浸泡40分钟,放入锅中熬制成黑豆沙,泡发燕窝放入炖盅,加入适量纯净水,隔水小火炖煮30分钟后,放入适量的黑豆沙搅拌均匀即可食用。

功效:黑豆燕窝中微量元素还量高,为孕妇提供充足营养,有非常好的补肾功效,对于孕期肾气不足出现乏力水肿有缓解作用。

孕妇燕窝的做法与功效

黑豆燕窝有非常好的补肾功效,对于孕期肾气不足出现乏力水肿有缓解作用。

6、水果燕窝

做法窍门:燕窝放在水中泡发处理干净,水果洗净切块,处理干净的燕窝放入炖盅,隔水小火炖煮30分钟;将炖煮好的燕窝和水果块搅拌均匀即可。

功效:水果燕窝中含有丰富的维生素,改善肌肤问题,且口味清甜,有助于缓解孕吐症状,提升孕妇食欲。

孕妇燕窝的做法与功效

水果燕窝中含有丰富的维生素,改善肌肤问题,且口味清甜,有助于缓解孕吐症状,提升孕妇食欲。

7、紫糯米燕窝粥

做法窍门:燕窝泡发清理干净,紫糯米提前三小时用清水浸泡;浸泡好的紫糯米放入砂锅中,填入适量的冷水,大火煮至沸腾;放入泡发的燕窝,小火炖煮30分钟,出锅前5分钟加入冰糖调味(也可以不加冰糖)。

功效:紫糯米燕窝可以提高孕妇造血效果,有补气养血的功效,有助于改善和预防孕妇在孕期出现的贫血,缓解疲劳和失眠。

孕妇燕窝的做法与功效

紫糯米燕窝可以提高孕妇造血效果,有补气养血的功效,有助于改善和预防孕妇在孕期出现的贫血。

8、酸奶燕窝

做法窍门:燕窝放入冷水中泡发3-4小时,挑出残留的燕毛;处理好的燕窝放入炖盅,加纯净水,隔水小火炖煮30-40分钟;晾至微温,然后放入准备好的酸奶即可。

功效:酸奶燕窝中含有丰富的钙质和益生菌,补钙的同时促进肠胃蠕动,预防和改善孕期出现便秘。

孕妇燕窝的做法与功效

酸奶燕窝中含有丰富的钙质和益生菌,补钙的同时促进肠胃蠕动,预防和改善孕期出现便秘。

9、冬瓜燕窝汤

做法窍门:泡发好燕窝撕开备用,冬瓜切成薄片;燕窝放入炖盅中,填入适量的纯净水,小火炖煮20分钟;放入冬瓜片继续炖煮15分钟,放入少量的食盐调味即可。

功效:冬瓜燕窝清热利尿,适合出现水肿和上火的孕妇食用,冬瓜燕窝的口味清淡,适合患有妊娠高血糖的孕妇吃。

孕妇燕窝的做法与功效

冬瓜燕窝清热利尿,适合出现水肿和上火的孕妇食用,具有控糖的作用,适合患有妊娠高血糖的孕妇吃。

10、山药燕窝粥

做法窍门:山药去皮洗净后,放入蒸锅中蒸熟,然后将泡发的燕窝的隔水炖煮20分钟后放入蒸熟的山药和冰糖,继续炖煮20分钟即可。

功效:山药燕窝粥中含有丰富的营养物质,而且能够有效的健脾养胃,对于孕吐具有一定的改善功效,而且还能够在一定程度上帮助孕妇补充肾气,控制血糖。

孕妇燕窝的做法与功效

山药燕窝粥中含有丰富的营养物质,而且能够有效的健脾养胃,对于孕吐具有一定的改善功效。

以上是10种极为适合孕妇食用的燕窝美食,而且这十种燕窝美食的功效也有所不同,广大的孕妈们可以根据自己的需求来选择自己想吃的燕窝佳肴。

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