燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法枸杞银耳燕窝是很多女性常吃的的一种滋补佳肴，甚至很多孕妇也想要通过吃枸杞银耳燕窝来进补，但是孕妇在饮食上有很多的讲究，所以很多人都问孕妇能吃枸杞银耳燕窝吗？为此本文就给大家具体的分析一下。
孕期可以吃枸杞银耳燕窝吗
枸杞银耳燕窝的性质平和，其中含有丰富的营养物质，孕妇在孕期是可以食用的。
燕窝味甘、性平，含有丰富的燕窝酸、蛋白质、唾液酸等营养成分，食用具有滋阴润肺、益气补中、美容养颜等功效，孕妇在孕期适量的食用一些燕窝不仅能帮助孕妇补充孕期所需的营养，而且还能帮助孕妇缓解孕期的不适，银耳也是味甘、性平的食物，其中含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素、钾等营养成分，食用后也有滋阴润肺、美容养颜等功效。
而枸杞含丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、牛磺酸、甜菜碱以及各种维生素，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铜、锰、锌、硒等元素，具有延缓衰老、调节机体免疫活性等作用，是孕妇妊娠及胎儿生长发育过程中用来补充营养的佳品。
枸杞银耳燕窝的性质平和，其中含有丰富的营养物质，孕妇在孕期是可以食用的。
孕妇吃枸杞银耳燕窝的好处
虽然孕妇在孕期是可以食用枸杞银耳燕窝羹的，但是对于孕妇来说，她们吃东西更注重功效，因此很多孕妈对于银耳枸杞燕窝的滋补作用都是比较好奇的，为此我们就说说孕妇吃枸杞银耳燕窝的功效。
银耳枸杞燕窝中含有很丰富的维生素，它所含的营养高于很多水果中的营养，这些营养都是人体不可缺少的，因此孕妇在孕期适量的食用一些枸杞银耳燕窝能有效的帮助孕妇补充孕期所需的各种维生素，而且银耳枸杞燕窝具有很好的补血益气的功效，所以孕妇吃银耳红枣枸杞汤，可以促进胎儿吸收营养，同时还可以预防孕妇孕期出现贫血等症状。
此外，银耳枸杞燕窝中含有丰富的胶质和表皮生长因子，能有效的帮助我们合成胶原蛋白，阻碍色素的沉积，能在一定程度上预防妊娠纹和妊娠斑的产生。
银耳枸杞燕窝能有效的帮助我们合成胶原蛋白，阻碍色素的沉积，在一定程度上预防妊娠纹和妊娠斑。
枸杞银耳燕窝的做法
虽然枸杞银耳燕窝非常的美味，而且对孕妇的身体有很好的进补功效，但对于很多孕妇来说，她们并不知道如何制作银耳枸杞燕窝，所以下面我们就简要的介绍一下枸杞银耳燕窝的做法。
(1)燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
(2)将银耳去掉根部，并用手撕碎，枸杞用水浸泡。
(3)泡发好的银耳和燕窝放入炖盅，填入适量的纯净水，隔水炖20分钟后，放入冰糖和枸杞继续炖煮20分钟即可。
枸杞银耳燕窝富含大量的营养物质，能有效的帮助我们滋补孕妈的身体，是一种非常好的孕期滋补美食。
综合来说，枸杞银耳燕窝爽滑Q弹，富含大量的营养物质，能有效的帮助我们滋补孕妈的身体，是一种非常好的孕期滋补美食。
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