孕妇吃腰果燕窝的好处

孕期吃坚果燕窝是一个非常常见的事情，而在众多的坚果燕窝中，腰果燕窝最受孕妈的喜爱，这是为什么呢？本文就从孕妇吃腰果燕窝的好处这个角度给大家分析一下。

孕妇吃腰果燕窝的作用

1、补充胎儿所需的各种营养

腰果的营养丰富，含有能供能量的脂肪、不可或缺的蛋白质，还有维生素B1、维生素B2、维生素A和多种微量元(锰、镁、硒等)，而燕窝的营养价值也很高，不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质元素等，还含有大量的生物活性成分，这些都是孕期所需的营养，孕妇食用后对胎儿健康发育有好处。

腰果燕窝的营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质元素等物质，能有效的促进胎儿的生长发育。

2、促进胎儿大脑发育

腰果中含有人体不能合成的人体不能合成亚油酸和亚麻酸，而吃了腰果后，这两种物质可在孕妇体内合成DHA，有利于胎儿智力发育，而燕窝中的燕窝酸也能有效的胎儿的大脑提供营养，促进胎儿的脑部发育，因此孕妇在孕期适量的食用一些腰果燕窝是能有效的促进胎儿的智力发育的。

3、促进胎儿的视力发育

科学研究表明，腰果中的DHA还有利于胎儿的视网膜发育，使宝宝的眼睛更明亮;而燕窝中的燕窝酸也能促进胎儿视网膜的发育，对胎儿的视力发育有非常好的正向意义，因此孕妇将腰果和燕窝混合在一起食用能有效的促进胎儿的视力发育。

腰果燕窝中含有大量的燕窝酸和DHA，孕妇将腰果和燕窝混合在一起食用能有效的促进胎儿的视力发育。

4、增强孕妇免疫力

准妈妈怀孕期间会消耗大量营养元素，而腰果燕窝可帮助孕妇补充怀孕期间消耗的大量精力和营养元素。并且腰果燕窝中富含的蛋白质，孕妇食用后有助于提高自身的免疫力，增强自身的抵抗力。

5、预防孕期便秘的问题

腰果富含油脂和膳食纤维，食用后可促进肠胃道蠕动，有助于粪便排出，能帮孕妇防治便秘;燕窝中的燕窝酸也能在一定程度上改善孕妇的肠胃环境，因此孕期适量的食用一些腰果燕窝是能帮助孕妇缓解便秘的问题的。

6、美容养颜

腰果富含油脂，孕妇食用后有助于滋润皮肤，锁住皮肤的水分，帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹;燕窝中表皮生长因子的含量也非常大，能在一定程度上促进胶原蛋白的形成，增强皮肤的弹性，因此孕期适量的食用一些腰果燕窝是能预防妊娠纹和孕期皮肤水油失衡的。

腰果燕窝中含有大量的EGF，孕期适量的食用一些腰果燕窝是能预防妊娠纹和孕期皮肤水油失衡的。

腰果燕窝的做法

相信通过上面的介绍，大家对于孕妇吃腰果燕窝的功效都已经有了很深入的了解了，所以下面我们就来教教大家如何制作腰果燕窝。

(1)干燕窝用纯净水泡发，清理出其中的绒毛和杂质后，顺着燕丝的纹理将燕窝撕成条状。

(2)撕开的燕窝放入炖盅内，填入适量的纯净水，隔水炖煮20分钟后放入适量的冰糖，继续炖煮20分钟。

(3)炖煮好的冰糖燕窝晾凉，放入适量的腰果即可食用。

腰果燕窝对于孕妇的滋补功效也是非常好的，是比较适合孕妇在孕期食用的一种美食。

总的来说，腰果燕窝虽然是一种比较常见的燕窝佳肴，但是其对于孕妇的滋补功效也是非常好的了，是比较适合孕妇在孕期食用的一种美食。

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