燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法小米燕窝粥的营养价值极高，具有很好的滋补功效，而且孕妇吃小米燕窝粥的好处也有很多，但对于孕妇吃小米燕窝粥的功效大家都不太了解，所以今天我们就详细的介绍一下小米燕窝粥对孕妇的滋补功效。
孕妇吃小米燕窝粥的作用
1、改善孕期失眠
小米燕窝粥中所含的维生素B1、B2，经常食用可补充体内多种维生素和矿物质，而且其中还含有色氨酸，对于孕妇的情绪具有一定的舒缓作用，因此孕期食用一些小米燕窝粥可治疗失眠，可帮助孕妇安然睡眠。
小米燕窝粥中含有丰富的色氨酸，孕期食用一些小米燕窝粥可治疗失眠，可帮助孕妇安然睡眠。
2、提升孕妇的抵抗力
燕窝小米粥中丰富的B族维生素和击落刺激因子，因此孕期适量的食用小米燕窝粥能够增强机体的抗病能力，也是多种代谢途径中重要的辅酶，可以预防妊娠期女性发生口腔疱疹、脚气病、神经炎等疾病。
3、避免胎儿发育不良
小米燕窝粥中含有大量的碘元素，而孕妇在摄入足够的碘可维持孕妇甲状腺功能正常，同时可避免胎儿痴呆或骨骼发育延缓，因此孕妇在孕期适量的食用一些小米燕窝粥能够有效的避免胎儿发育不良。
4、预防孕期贫血
燕窝小米粥中含铁量较高，有滋阴补血的作用，而且能够有效的提升孕妇的造血效率，孕妇食用后能够有效的预防并改善孕期贫血的症状。
5、促进胎儿的发育
小米燕窝粥中含有丰富的锌元素和燕窝酸，锌元素既有助于促进胎儿的智力发育，还能够增强胎儿免疫系统的功能，提高免疫功能。
孕妇吃小米燕窝粥有助于促进胎儿的智力发育，还能够增强胎儿免疫系统的功能，提高免疫功能。
6、改善妊娠反应
小米和燕窝都可入脾经、胃经，对于脾胃具有一定的调理作用，而且吃燕窝可以缓解孕吐，因此将小米粥和燕窝放在一起熬制能够有效的帮助孕妇改善妊娠反应，提升孕妇的食欲。
7、改善孕期肌肤问题
小米燕窝粥中含有丰富的维生素和EGF等物质，能够有效的阻碍色素的沉积，修复受损的肌肤细胞，具有减轻皮肤色斑和皱纹，延缓衰老的功效，并且对妊娠纹和妊娠斑有一定的改善作用。
小米燕窝粥的做法
对于孕妇食用小米燕窝粥的好处相信大家都已经有所了解了，但想要将小米燕窝粥做的香醇可口也并不简单，所以下面我们就说说孕妇小米燕窝粥的做法。
(1)小米清洗干净，燕窝用水泡发后清理出其中的绒毛和杂质，撕成条状沥干。
(2)清洗好的小米放入锅中，填入适量的纯净水炖煮20分钟后，放入泡发的燕窝和冰糖，继续炖煮30分钟即可。
小米燕窝粥作为一种传统的养生粥品，其口感香醇，营养丰富，性质平和，适合孕妇在整个孕期食用。
总的来说，小米燕窝粥作为一种传统的养生粥品，其口感香醇，营养丰富，性质平和，适合孕妇在整个孕期食用，甚至孕妇在产后也能通过吃小米燕窝粥来调养身体。
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