燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法坚果牛奶燕窝中富含丰富的营养物质，能够有效的帮助人们补充日常所需的营养物质，但是对于坚果牛奶燕窝的做法大家都存有这样或者那样的疑问，为此今天我们就具体的说说坚果牛奶燕窝怎么做。
牛奶坚果燕窝怎么做
| 主料 | 燕窝 | 综合坚果 | 牛奶 |
| 辅料 | 蔓越莓 | 冰糖 | 纯净水 |
做法步骤：
(1)干燕窝放入白瓷碗中，倒入适量的纯净水，浸泡2小时左右，直至燕丝变得松散。
(2)泡发好的燕窝用镊子清理干净，挑出其中的绒毛和杂质，撕成条状沥干备用。
(3)泡发好的燕窝放入炖盅，隔水炖煮20分钟，然后放入适量的冰糖，继续炖煮20分钟即可。
(4)炖煮好的冰糖燕窝晾凉，然后放入蔓越莓和综合坚果，倒入适量的牛奶搅拌均匀即可。
坚果牛奶燕窝香醇可口，富含大量的营养，可以说是比较适合孕妇、正在发育的青少年食用的。
坚果牛奶燕窝的功效
虽然通过上文的介绍，大家对于坚果牛奶燕窝的做法已经有了一定的了解了，但很多人对于坚果牛奶燕窝的功效也是比较好奇的，所以下面我们就简单的说说吃坚果牛奶燕窝的好处。
坚果牛奶燕窝中含有丰富的DHA、燕窝酸等营养物质，能够有效的为人的大脑细胞补充营养，能在一定程度上提升人的记忆力和学习能力，促进胎儿的智力发育，甚至对于“孕傻”都有很好的改善作用，而且牛奶坚果燕窝中含有大量的钙质，孕妇食用后能改善孕期缺钙的症状，而且还能促进胎儿的骨骼发育，中老年食用后能有效的预防骨质疏松。
坚果牛奶燕窝中含有丰富的钙质，能有效的预防孕期缺钙，促进胎儿的骨骼发育。
总的来说，牛奶坚果燕窝中含有丰富的蛋白质、矿物质元素、氨基酸等营养元素，能够有效的帮助我们补充日常所需的营养物质，促进大脑的发育，补充日常所需的钙质，是非常适合青少年食用的燕窝佳肴。
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