燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法羊奶和燕窝作为极具滋补功效的食材，不仅非常的美味，而且还具有非常好的养生保健功效，尤其是将二者炖煮在一起制成羊奶燕窝，保健功效则更为明显。为了让大家更好的了解羊奶燕窝的功效与作用，本文就给大家说说经常食用羊奶燕窝的好处有哪些。
羊奶燕窝的功效
1、护容养颜
羊奶炖燕窝中含有丰富的EGF美容因子，可以有效的促进肌肤组织细胞的增殖分裂，阻碍黑素的沉积，维持肌肤水油平衡，经常吃羊奶炖燕窝可以达到延缓皮肤衰老、预防色斑、祛除皱纹的功效，使皮肤变得光泽、细嫩、有弹性。
吃羊奶炖燕窝可以达到延缓皮肤衰老、预防色斑、祛除皱纹的功效，使皮肤变得光泽、细嫩、有弹性。
2、补充钙质，预防骨质疏松
羊奶炖燕窝中的钙、磷含量不仅比牛奶高，而且是人乳的4到8倍。羊奶炖燕窝中所含的钙质和母乳一样，能有效预防骨质疏松症，促进骨骼发育的功效。而且羊奶炖燕窝中含有合适的钙、磷比例对孕妇补钙和胎儿成长非常有用。
3、减肥塑身
羊奶炖燕窝含有丰富的乳糖和蛋白质，有调节胃酸促进肠蠕动和消化腺分泌的作用。但是羊奶炖燕窝脂肪球只有牛奶的1/3，人体消化吸收后不会造成脂肪堆积，反而会促进人体脂肪的燃烧，达到减肥塑身的功效。
羊奶燕窝具有一定的减肥功效，经常食用可以有效的减脂瘦身。
4、暖胃补肾
中医认为羊奶属温性食品，有暖胃、补肾的功效，而燕窝也是健脾益胃的佳品，长期饮用可以有效的暖胃健脾，补肾养精，对于夜尿度的现象具有非常好的改善作用。
5、保护视力
羊奶炖燕窝中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷、维生素A、维生素B等的含量都比牛奶高，有保护视力、恢复体能的功效。
6、防止便秘
羊奶炖燕窝中的脂肪粒比较小，蛋白分子结构也比较小，因此在肠胃中的停留时间也会相对缩小。对于吸收不好的老年人来说，吃羊奶炖燕窝很适合，有防止便秘的功效。
7、增强免疫力
羊奶炖燕窝中含有丰富的微量元素和燕窝酸，可以增强人体免疫力，尤其是对呼吸道疾病和肾病具有非常好的辅助治疗的效果。
羊奶燕窝做法简单，而且富含丰富的营养物质，非常利于人体的吸收。
羊奶燕窝的做法
在了解了羊奶燕窝的功效之后，很多人都想尝试着自己熬制一份羊奶燕窝来滋补身体，但奈何自身对羊奶燕窝的了解有限，所以对于羊奶燕窝的制作方法也不是非常了解。为此，蕾蕾决定给大家简单的说说羊奶燕窝的做法。
首先将燕窝放入冷水中进行泡发，然后将燕窝中的绒毛处理干净，撕成条状，然后将燕窝放入炖盅，加入适量的冷水和羊奶，小火炖煮30分钟后根据自己的口味放入适量的冰糖，继续炖煮10分钟即可。
羊奶燕窝作为传统的奶制燕窝，虽然没有牛奶燕窝那么美味，但是其保健功效要比牛奶炖燕窝高出很多，而且也更加容易被人体所吸收利用，非常适合孕妇、老年人、小孩这样体质比较敏感的人食用。
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