燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法山药燕窝虽然是一种非常简单的燕窝美食，但也具有也很好的滋补保健功效的，因此孕妇吃山药燕窝的好处也有很多，能够有效的滋补孕妇的身体，今天我们就具体的说说山药燕窝对孕妇的滋补功效。
山药燕窝对孕妇的滋补功效
1、预防孕期便秘
很多女性在怀孕以后，肠胃功能会减弱，这时很容易出现便秘症状，如果能多吃一些山药燕窝，就可以吸收大量的淀粉与纤维素，能促进肠胃蠕动，加快身体利大便的排出，能有效预防便秘症状出现。
孕妇吃山药燕窝，就可以吸收大量的淀粉与纤维素，能促进肠胃蠕动，能有效预防孕期便秘症状出现。
2、改善孕吐
因为山药燕窝中含有大量的活性酶和多酚类物质，它不但能促进肠胃蠕动，还能促进消化液分泌，也能加快身体内食物的消化与吸收，对于孕妇在怀孕以后出现了食欲不振或消化不良以及恶心呕吐等不良症状，都有一定调理功效。
3、预防孕期三高
孕妇在怀孕期间身体机能会相对减弱，而且这时胰岛素的分泌数量也会减少，高血糖症状，经常高发，但她们在孕期多吃一些山药燕窝就能吸收大量的黏液蛋白，可以促进胰岛素分泌，也能与预防高血糖发生，对孕期糖尿病有良好的预防作用。除此以外孕妇吃山药还能促进血液循环，预防血压升高，它对孕妇高的妊高症也有明显预防作用。
4、改善孕期水肿
山药和燕窝都能入肾经，具有非常好的补肾功效，因此孕妇适量的食用一些山药燕窝能够起到一定的沥水功效，可以更好的帮助孕妇改善孕期水肿。
孕妇适量的食用一些山药燕窝能够起到一定的沥水功效，可以更好的帮助孕妇改善孕期水肿。
5、能够帮助孕妇控制体重
山药燕窝中含有丰富的膳食纤维，能够在一定程度上增强人的饱腹感，有助于孕妇控制饮食，防止孕妇出现孕期体重超标的问题。
6、提升孕妇的抵抗力
山药燕窝中含有丰富的黏蛋白、燕窝酸和集落刺激因子等营养物质，因此能够在一定程度上促进淋巴细胞的有丝分裂，提升孕妇的抵抗力，有效的预防孕妇在孕期生病。
山药燕窝的做法
相信通过上文的介绍，大家会发现孕妇在孕期吃山药燕窝能够很好的滋补孕妈的身体，但对于一些孕妇来说，制作山药燕窝也是有一定的难度，因此下面我们就来说说山药燕窝的做法是怎么样的。
(1)山药清洗干净，去皮切块后蒸熟备用；干燕窝用纯净水泡发，清理出其中的绒毛和杂质。
(2)泡发的燕窝放入炖盅，隔水炖煮20分钟后放入蒸熟的山药和冰糖，继续炖煮20分钟即可。
孕妇吃山药燕窝是能够有效的改善孕期的不适的，而且山药燕窝的口感也非常的清甜。
总的来说，孕妇吃山药燕窝是能够有效的改善孕期的不适的，而且山药燕窝的口感也非常的清甜。所以如果孕妈们有兴趣的话，不妨尝试着制作一份山药燕窝来吃。
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