燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法南瓜加酸奶燕窝是很多人在减肥期间都会选择的一种搭配方式，但是事实上酸奶南瓜燕窝的功效与作用有很多，对人体具有很好的保健作用，今天我们就具体的说说吃酸奶南瓜燕窝的好处体现在哪里。
酸奶南瓜燕窝的作用
1、消肿养胃
南瓜酸奶燕窝里面含有大量的钾元素，能够改善身体疲劳以及水肿，同时也具有解毒消肿、利尿的功效。而且可以入脾经和胃经，对于脾胃具有很好的调节作用，不仅仅能够缓解胃肠的负担，里面所含有的果胶能够保护胃黏膜，促进了溃疡面的愈合，帮助食物的消化。
南瓜酸奶燕窝不仅能够缓解胃肠的负担，而且还能够保护胃黏膜，促进了溃疡面的愈合，帮助食物的消化。
2、改善肌肤问题
南瓜里面含有大量的维生素c、胡萝卜素、叶酸以及维生素E能够帮助皮肤抗氧化，改善了皮肤的粗糙以及暗淡，让皮肤变得更加有光泽。酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素A以及维生素E的某些衍生物，这些东西都可以帮助人体某些毒素迅速的排出体外。而燕窝的美容功效也是非常好的，能够有效的修复受损的肌肤细胞，因此将南瓜、酸奶和燕窝放在一起食用能够有效的改善肌肤问题，甚至对妊娠纹和妊娠斑也有一定的预防作用。
3、预防贫血
南瓜酸奶燕窝里面含有大量的维生素b12、锌、元素、铁以及叶酸能够促进红细胞的合成，有效的提升人体的造血效率，因此可以有效的改善贫血，而且能够在一定程度上帮助女性补充叶酸，对胎儿畸形具有一定的预防作用。
4、调理三高
南瓜酸奶燕窝里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，因此对于三高具有一定的调理功效。
5、维护肠道的健康
南瓜里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。而酸奶燕窝中含有丰富的有机酸，这种有机酸，可以促进胃酸的分泌对于食物消化有着很大的帮助，因此经常食用酸奶南瓜燕窝能够有效的润肠通便，对于缓解便秘也是比较好的。
6、预防骨质疏松
酸奶南瓜燕窝当中富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，适当食用酸奶南瓜燕窝具有补充钙质的功效，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的作用会非常的明显。
适当食用酸奶南瓜燕窝具有补充钙质的功效，能预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼等疾病。
7、增强肌肉的含量
酸奶南瓜燕窝当中含有优质蛋白质，而优质蛋白质构成了肌肉重要的原料，通过吃酸奶补充优质蛋白质，在提高肌肉含量、预防肌肉衰减症方面的作用非常强。
8、减肥瘦身
南瓜酸奶燕窝不仅热量非常低，而且其中还富含丰富的膳食纤维、益生菌、蛋白质，能够有效的抑制食欲，提升人的饱腹感，因此适量的食用一些酸奶南瓜燕窝能够有效的帮助我们减肥瘦身。
南瓜酸奶燕窝的做法
在上面的文章中，我们将南瓜酸奶燕窝的滋补功效进行了非常详细的介绍，但对于酸奶南瓜燕窝的做法可能很多人都不太了解，所以下面我们就简单的说说如何制作酸奶南瓜燕窝。
(1)南瓜洗净去皮后，切成小块蒸熟备用；干燕窝用纯净水泡发后撕成条状，沥干。
(2)泡发好的燕窝放入炖盅内，隔水炖煮30分钟后，晾凉。
(3)将晾凉的清炖燕窝同准备好的南瓜和酸奶搅拌在一起，即可食用。
酸奶南瓜燕窝无论是在颜值上、口味上还是功效上都是非常顶尖的，可以说是众多燕窝美食中的佼佼者了。
综合来说，酸奶南瓜燕窝所用的材料虽然是比较常见的，但是酸奶南瓜燕窝无论是在颜值上、口味上还是功效上都是非常顶尖的，可以说是众多燕窝美食中的佼佼者了。
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