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酸奶南瓜燕窝的功效与作用

摘要

南瓜加酸奶燕窝是很多人在减肥期间都会选择的一种搭配方式,但是事实上酸奶南瓜燕窝的功效与作用有很多,对人体具有很好的保健作用,今天我们就具体的说说吃酸奶南瓜燕窝的好处体现在哪里。

南瓜加酸奶燕窝是很多人在减肥期间都会选择的一种搭配方式,但是事实上酸奶南瓜燕窝的功效与作用有很多,对人体具有很好的保健作用,今天我们就具体的说说吃酸奶南瓜燕窝的好处体现在哪里。

酸奶南瓜燕窝的作用

1、消肿养胃

南瓜酸奶燕窝里面含有大量的钾元素,能够改善身体疲劳以及水肿,同时也具有解毒消肿、利尿的功效。而且可以入脾经和胃经,对于脾胃具有很好的调节作用,不仅仅能够缓解胃肠的负担,里面所含有的果胶能够保护胃黏膜,促进了溃疡面的愈合,帮助食物的消化。

酸奶南瓜燕窝的功效与作用

南瓜酸奶燕窝不仅能够缓解胃肠的负担,而且还能够保护胃黏膜,促进了溃疡面的愈合,帮助食物的消化。

2、改善肌肤问题

南瓜里面含有大量的维生素c、胡萝卜素、叶酸以及维生素E能够帮助皮肤抗氧化,改善了皮肤的粗糙以及暗淡,让皮肤变得更加有光泽。酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素A以及维生素E的某些衍生物,这些东西都可以帮助人体某些毒素迅速的排出体外。而燕窝的美容功效也是非常好的,能够有效的修复受损的肌肤细胞,因此将南瓜、酸奶和燕窝放在一起食用能够有效的改善肌肤问题,甚至对妊娠纹和妊娠斑也有一定的预防作用。

3、预防贫血

南瓜酸奶燕窝里面含有大量的维生素b12、锌、元素、铁以及叶酸能够促进红细胞的合成,有效的提升人体的造血效率,因此可以有效的改善贫血,而且能够在一定程度上帮助女性补充叶酸,对胎儿畸形具有一定的预防作用。

4、调理三高

南瓜酸奶燕窝里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素,以及果胶能够降低餐后血糖升高,因此对于三高具有一定的调理功效。

5、维护肠道的健康

南瓜里面含有大量的不可溶性粗纤维,以及果胶能够改善便秘,缩短了食物在肠道里面停留的时间,让肠道保持健康状态。而酸奶燕窝中含有丰富的有机酸,这种有机酸,可以促进胃酸的分泌对于食物消化有着很大的帮助,因此经常食用酸奶南瓜燕窝能够有效的润肠通便,对于缓解便秘也是比较好的。

6、预防骨质疏松

酸奶南瓜燕窝当中富含有丰富的钙质,并且钙磷比例合适吸收率比较高,适当食用酸奶南瓜燕窝具有补充钙质的功效,在预防骨质疏松,防治腰膝酸软、腰腿疼方面的作用会非常的明显。

酸奶南瓜燕窝的功效与作用

适当食用酸奶南瓜燕窝具有补充钙质的功效,能预防骨质疏松,防治腰膝酸软、腰腿疼等疾病。

7、增强肌肉的含量

酸奶南瓜燕窝当中含有优质蛋白质,而优质蛋白质构成了肌肉重要的原料,通过吃酸奶补充优质蛋白质,在提高肌肉含量、预防肌肉衰减症方面的作用非常强。

8、减肥瘦身

南瓜酸奶燕窝不仅热量非常低,而且其中还富含丰富的膳食纤维、益生菌、蛋白质,能够有效的抑制食欲,提升人的饱腹感,因此适量的食用一些酸奶南瓜燕窝能够有效的帮助我们减肥瘦身。

南瓜酸奶燕窝的做法

在上面的文章中,我们将南瓜酸奶燕窝的滋补功效进行了非常详细的介绍,但对于酸奶南瓜燕窝的做法可能很多人都不太了解,所以下面我们就简单的说说如何制作酸奶南瓜燕窝。

(1)南瓜洗净去皮后,切成小块蒸熟备用;干燕窝用纯净水泡发后撕成条状,沥干。

(2)泡发好的燕窝放入炖盅内,隔水炖煮30分钟后,晾凉。

(3)将晾凉的清炖燕窝同准备好的南瓜和酸奶搅拌在一起,即可食用。

酸奶南瓜燕窝的功效与作用

酸奶南瓜燕窝无论是在颜值上、口味上还是功效上都是非常顶尖的,可以说是众多燕窝美食中的佼佼者了。

综合来说,酸奶南瓜燕窝所用的材料虽然是比较常见的,但是酸奶南瓜燕窝无论是在颜值上、口味上还是功效上都是非常顶尖的,可以说是众多燕窝美食中的佼佼者了。

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