燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法《食物宜忌》记载：燕窝，壮阳益气、和中开、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎。由此可见燕窝并不是女士的专属滋补品，男性吃燕窝的好处也是非常多的，但是很多男性根本不知道怎么吃燕窝。男士燕窝食谱就给大家分享几种适合男士食用的燕窝美食。
1、紫薯燕窝粥
材料：燕窝，紫薯，粳米，蜂蜜
做法：
(1)泡发燕窝放入炖盅内，隔水慢火炖15-20分钟。
(2)粳米洗净，紫薯去皮洗净，切成小块，放入锅中加水，大火烧开后转文火慢炖1小时，将燕窝放入紫薯粥内，再炖5分钟关火，放入蜂蜜即可。
功效：紫薯燕窝中含有丰富的膳食纤维，可以有效的预防高血压、高血糖的问题，减轻肝机能障碍，可以大大的降低男性患有三高和肝脏疾病的几率。
紫薯燕窝粥
2、三仁燕窝汤
材料：燕窝，核桃仁，柏子仁，枸杞，金樱子
做法：
(1)燕窝放入水中涨发，清洗干净后，撕成条状备用。
(2)将去皮的核桃肉、枸杞、柏子仁、金樱子一起放入炖盅内，慢火炖50分钟左右，再加入炖好的燕窝慢火炖3分钟即可。
功效：三仁燕窝汤益智补脑、清肝明目、滋阴补肾，可以有效的提升男士的精力，提升精子质量，改善男性阳虚上火的问题，非常适合压力较大、备孕的男士食用。
3、竹笙粟米燕窝羹
材料：竹笙，燕窝，鸡肉，粟米
做法：
(1)竹笙浸透，切条，沥干水份;鸡腿肉洗净切丝，拌入半汤勺生抽，少许油，备用。
(2)烧滚5碗水放入粟米、竹笙、鸡腿肉以慢火煲25分钟左右，加入少许盐、炖好的燕窝，拌入蛋清，做成汤羹，水滚即可。
功效：竹笙粟米燕窝羹具有调节胆固醇，减肥通便，益气补脾的功效，非常适合经常外出应酬的男士食用，可以有效的预防痛风。
竹笙粟米燕窝羹
4、天麻桂圆燕窝
材料：燕窝，天麻，益智仁，桂圆，冰糖
做法：
(1)燕窝放入炖盅中，隔水炖煮40分钟备用。
(2)将天麻、桂圆和益智仁洗净加3碗水放入炖盅内，以慢火隔水炖75分钟。
(3)再加入炖好的燕窝，加入适量冰糖即可食用。
功效：桂圆天麻燕窝具有补脑安神，改善睡眠，缓解头痛的作用，可以有效的改善男性亚健康的问题，非常适合工作压力大、失眠的男性食用。
5、白果燕窝
材料：燕窝，白果，牛奶
做法：
(1)燕窝放入炖盅中，隔水炖煮40分钟备用。
(2)把白果和牛奶放到煲内，煲20-30分钟，再加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。
功效：白果燕窝具有非常好的祛痰定喘，降胆固醇，清血脂的功效，非常适合中老年男性和经常在外应酬的男性食用。
白果燕窝
6、花旗参燕窝
材料：花旗参，燕窝，冰糖
做法：泡发的燕窝放入炖盅，隔水炖煮20分钟后，放入冰糖和花旗参，继续炖煮20分钟即可。
功效：花旗参燕窝具有提高人体免疫力可促进新陈代谢，增强机能功效，可以有效的促进血液循环，降低胆固醇。
7、干贝燕窝粥
材料：干贝，燕窝，粳米，食盐
做法：
(1)把干贝撕开，和粳米放入锅内，大火烧开，转小火慢炖30分钟。
(2)泡发好的燕窝放入正在炖煮的粥中，小火继续炖煮30-40分钟，放入食盐调味，即可。
功效：干贝燕窝粥具有滋阴补肾，和胃调中的功效，可以有效的补肾，提高精子质量，预防动脉硬化。
8、川贝雪梨炖燕窝
材料：燕窝，川贝，冰糖、雪梨
做法：
(1)干燕窝泡发，清洗干净，雪梨去皮，切块。
(2)泡发的燕窝放入炖盅，隔水炖煮20分钟后，放入冰糖、雪梨、川贝，继续小火炖煮20分钟即可。
功效：川贝雪梨燕窝具有润肺、润燥、止咳、平喘的作用，非常适合经常抽烟的男性食用。
川贝雪梨炖燕窝
9、冰糖燕窝菊花凉糕
材料：燕窝3-5克，干菊花8朵，冰糖、鱼胶粉适量
做法：
(1)燕窝、菊花、冰糖、水放入炖盅内，隔水慢炖20-25分钟。
(2)炖好的冰糖菊花燕窝取出，趁热加入鱼胶粉搅拌至融化(确定完全融化)。倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固即可食用。
功效：冰糖燕窝菊花凉糕具有疏肝理气，清心补肺的作用，可以帮助男性养肝、清除肺部垃圾，非常适合经常抽烟、喝酒的男性食用。
对于男性来说，在吃燕窝的时候要注意不要抽烟喝酒，这样才能更好的吸收燕窝中的营养物质，而且男性在食用燕窝的时候要注意千万不要心急，要严格按照科学的用量和频率来食用燕窝，这样才能保证身体可以完全的吸收燕窝中的营养成分，使得燕窝的功效达到最大化。
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