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男士燕窝食谱

摘要

很多人都认为吃燕窝是女人的专利,但男人吃燕窝也是非常好的,但是很多男性都不知道怎么吃燕窝。男士燕窝食谱就给大家分享几种适合男士食用的燕窝美食。

《食物宜忌》记载:燕窝,壮阳益气、和中开、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎。由此可见燕窝并不是女士的专属滋补品,男性吃燕窝的好处也是非常多的,但是很多男性根本不知道怎么吃燕窝。男士燕窝食谱就给大家分享几种适合男士食用的燕窝美食

1、紫薯燕窝粥

材料:燕窝,紫薯,粳米,蜂蜜

做法:

(1)泡发燕窝放入炖盅内,隔水慢火炖15-20分钟。

(2)粳米洗净,紫薯去皮洗净,切成小块,放入锅中加水,大火烧开后转文火慢炖1小时,将燕窝放入紫薯粥内,再炖5分钟关火,放入蜂蜜即可。

功效:紫薯燕窝中含有丰富的膳食纤维,可以有效的预防高血压、高血糖的问题,减轻肝机能障碍,可以大大的降低男性患有三高和肝脏疾病的几率。

男士燕窝食谱

紫薯燕窝粥

2、三仁燕窝汤

材料:燕窝,核桃仁,柏子仁,枸杞,金樱子

做法:

(1)燕窝放入水中涨发,清洗干净后,撕成条状备用。

(2)将去皮的核桃肉、枸杞、柏子仁、金樱子一起放入炖盅内,慢火炖50分钟左右,再加入炖好的燕窝慢火炖3分钟即可。

功效:三仁燕窝汤益智补脑、清肝明目、滋阴补肾,可以有效的提升男士的精力,提升精子质量,改善男性阳虚上火的问题,非常适合压力较大、备孕的男士食用。

3、竹笙粟米燕窝羹

材料:竹笙,燕窝,鸡肉,粟米

做法:

(1)竹笙浸透,切条,沥干水份;鸡腿肉洗净切丝,拌入半汤勺生抽,少许油,备用。

(2)烧滚5碗水放入粟米、竹笙、鸡腿肉以慢火煲25分钟左右,加入少许盐、炖好的燕窝,拌入蛋清,做成汤羹,水滚即可。

功效:竹笙粟米燕窝羹具有调节胆固醇,减肥通便,益气补脾的功效,非常适合经常外出应酬的男士食用,可以有效的预防痛风。

男士燕窝食谱

竹笙粟米燕窝羹

4、天麻桂圆燕窝 

材料:燕窝,天麻,益智仁,桂圆,冰糖

做法:

(1)燕窝放入炖盅中,隔水炖煮40分钟备用。

(2)将天麻、桂圆和益智仁洗净加3碗水放入炖盅内,以慢火隔水炖75分钟。

(3)再加入炖好的燕窝,加入适量冰糖即可食用。

功效:桂圆天麻燕窝具有补脑安神,改善睡眠,缓解头痛的作用,可以有效的改善男性亚健康的问题,非常适合工作压力大、失眠的男性食用。

5、白果燕窝

材料:燕窝,白果,牛奶

做法:

(1)燕窝放入炖盅中,隔水炖煮40分钟备用。

(2)把白果和牛奶放到煲内,煲20-30分钟,再加入炖好的燕窝,拌匀即可食用。

功效:白果燕窝具有非常好的祛痰定喘,降胆固醇,清血脂的功效,非常适合中老年男性和经常在外应酬的男性食用。

男士燕窝食谱

白果燕窝

6、花旗参燕窝

材料:花旗参,燕窝,冰糖

做法:泡发的燕窝放入炖盅,隔水炖煮20分钟后,放入冰糖和花旗参,继续炖煮20分钟即可。

功效:花旗参燕窝具有提高人体免疫力可促进新陈代谢,增强机能功效,可以有效的促进血液循环,降低胆固醇。

7、干贝燕窝粥

材料:干贝,燕窝,粳米,食盐

做法:

(1)把干贝撕开,和粳米放入锅内,大火烧开,转小火慢炖30分钟。

(2)泡发好的燕窝放入正在炖煮的粥中,小火继续炖煮30-40分钟,放入食盐调味,即可。

功效:干贝燕窝粥具有滋阴补肾,和胃调中的功效,可以有效的补肾,提高精子质量,预防动脉硬化。

8、川贝雪梨炖燕窝

材料:燕窝,川贝,冰糖、雪梨

做法:

(1)干燕窝泡发,清洗干净,雪梨去皮,切块。

(2)泡发的燕窝放入炖盅,隔水炖煮20分钟后,放入冰糖、雪梨、川贝,继续小火炖煮20分钟即可。

功效:川贝雪梨燕窝具有润肺、润燥、止咳、平喘的作用,非常适合经常抽烟的男性食用。

川贝雪梨炖燕窝

川贝雪梨炖燕窝

9、冰糖燕窝菊花凉糕

材料:燕窝3-5克,干菊花8朵,冰糖、鱼胶粉适量

做法:

(1)燕窝、菊花、冰糖、水放入炖盅内,隔水慢炖20-25分钟。

(2)炖好的冰糖菊花燕窝取出,趁热加入鱼胶粉搅拌至融化(确定完全融化)。倒入模具中,放入冰箱冷藏至凝固即可食用。

功效:冰糖燕窝菊花凉糕具有疏肝理气,清心补肺的作用,可以帮助男性养肝、清除肺部垃圾,非常适合经常抽烟、喝酒的男性食用。

对于男性来说,在吃燕窝的时候要注意不要抽烟喝酒,这样才能更好的吸收燕窝中的营养物质,而且男性在食用燕窝的时候要注意千万不要心急,要严格按照科学的用量和频率来食用燕窝,这样才能保证身体可以完全的吸收燕窝中的营养成分,使得燕窝的功效达到最大化。

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