燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法俗话说：一日一苹果，医生远离我，可见苹果的保健功效是非常好的。而燕窝作为一种营养价值极高的保健食材，苹果和燕窝能一起炖吗？今天我们就来说说苹果能否和燕窝同食的问题。
苹果能和燕窝一起吃吗
苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。而燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质元素以及燕窝酸、EGF美容因子等营养物质，但是燕窝中的营养物质和苹果中的营养物质并不会产生反应，也不会相克。
所以苹果和燕窝是可以一起吃的，并且也可以将苹果和燕窝放在一起炖煮。
苹果和燕窝是可以放在一起炖煮的，而且苹果燕窝中含有大量的维生素，非常滋补。
苹果炖燕窝的功效
既然苹果和燕窝是可以放在一起炖煮的，那么苹果炖燕窝有什么样的保健功效呢？下面我们就来说说苹果炖燕窝的功效。
1.降低胆固醇：吃苹果燕窝可以保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果燕窝可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果燕窝会增加饱腹感，饭前吃能帮助减肥。
女性经常吃苹果燕窝可以有效的美容减肥，滋补身体。
苹果燕窝的做法
在了解了苹果燕窝的功效之后，很多小伙伴都想自己尝试这制作一下苹果燕窝，所以蕾蕾就和大家说说苹果燕窝怎么炖。
(1)取一盏干燕窝用矿泉水或直饮水浸泡，泡4-6个小时，期间需要换一两次水，泡好后把燕毛跟杂质用镊子挑干净。
(2)把苹果削皮切成小块。
(3)把泡好的燕窝跟苹果块放进炖盅，加矿泉水，隔水炖30分钟。
(4)放入枸杞跟冰糖，再炖5-10分钟。
苹果燕窝非常的清甜可口，对女性具有很多的保健功效，非常适合女性食用。
苹果燕窝作为一道水果燕窝美食，虽然不像木瓜燕窝、草莓燕窝那样普及，但是苹果燕窝的功效也是非常好的，非常适合女性食用。如果大家有兴趣的话可以尝试着制作一下。
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