燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法莲子百合燕窝作为一种传统的燕窝美食，是非常适合我们在日常生活中食用的。但有人认为莲子百合燕窝的性质寒凉，会导致孕妇出现宫缩的症状，因此并不适合孕妇食用，然而真是这样吗？孕妇能吃百合莲子燕窝吗？
燕窝炖莲子百合孕妇能吃吗
孕期是可以将莲子和百合等食材和燕窝搭配在食用的，但是要逐渐减少莲子的用量，这样可以起到很好的保健效果。
莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、生物碱、黄酮类化合物、维生素C、钾、铜、锰、钛、钙、磷、铁等人体所需的多种营养素，而且具有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用，但是莲子属于阴性食物，一次不要吃太多。
百合含有丰富的维生素B1、B2、钙、磷、钾等营养成分，能降低血浆胆固醇，降低血糖，增进大肠功能，促进排便通畅。
孕期是可以将莲子和百合等食材和燕窝搭配在食用的，但是要逐渐减少莲子的用量。
此外，燕窝的营养丰富，其中富含丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物、矿物质元素等物质，而且孕妇吃燕窝的好处是非常多的，经常食用能提供和补充怀孕和分娩所需的营养，增强孕妇和胎儿的体质。
孕妇吃莲子百合燕窝的好处
莲子百合燕窝的功效有很多，因此对于孕妇的身体具有很好的滋补养生功效，但对于孕妇吃莲子百合燕窝的好处可能很多孕妈都不太了解，所以下面我们就简单的说说莲子百合燕窝对孕妇的保健功效体现在哪里。
莲子百合炖燕窝中含有生物碱，这种物质有强心的作用，对于孕期一些心律不齐的情况，也有很好的效果。而且莲子百合炖燕窝中的维生素B和高纤维、低热量有助于体内能量的消耗，有利于孕妇血糖平衡，并且能够在一定程度上去火，能够有效的改善孕期上火的症状。
莲子百合炖燕窝有很好的锁住肌肤水分，减少角质形成，抑制蛋白氧化的功效，可以保护孕妇肌肤。
此外，莲子百合炖燕窝有很好的锁住肌肤水分，减少角质形成，抑制蛋白氧化的功效，可以从内到外让你的皮肤保持滋润和美白，并且莲子百合燕窝能够在一定程度上帮助孕妇舒精神压力，可以在一定程度上帮助孕妇提升睡眠质量。
百合莲子燕窝做法
虽然孕妇在孕期是可以吃莲子百合燕窝的，但对于很多孕妈来说她们并不会制作莲子百合燕窝，所以下面我们就简单的说说莲子百合燕窝的做法。
(1)莲子和百合清洗干净，然后将莲子的莲心剔除，浸泡40分钟。
(2)干燕窝用纯净水泡发后，清理干净后放入炖盅隔水炖煮20分钟后，将莲子、百合和冰糖放进炖盅内，隔水炖煮20分钟即可。
莲子燕窝清甜可口，富含丰富的营养物质，对孕妇的身体具有很好的滋补养生功效，非常适合孕期食用。
总的来说，莲子百合燕窝确实对孕妇的身体具有一定的滋补养生功效，但孕妇在食用莲子百合燕窝的时候也要注意不要放入过多的莲子，以免对孕妇的身体造成什么不良影响。
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